为“爱”所痛的《我的家住着赶不走的怪物》：正视家庭冷暴力，与伤痛和解，学会重新爱自己

“冷嘲热讽、视而不见、网络霸凌，都是冷暴力！它就在感情、婚姻、家庭、职场、社交关系中，不用把你打得头破血流也一样崩溃，甚至身心受创。”写下《冷暴力》的法国精神科医师玛丽法兰丝．伊里戈扬（Marie-France H家庭存款600万可以退休了吗irigoyen）主张精神虐待虽不像身体虐待那般明显，其暴力程度却不相上下，甚至有可能更为普遍。

家人间的亲密关系，是爱，也是家庭转运的征兆无形枷锁

家人之间的亲密关系，有时带来的是爱，也有可能是无形的枷锁，在成长过程中也不时的被彼此所伤。因为是家人就可以为所欲家人关系图为吗？不同理，也不懂得要尊重对方的感受，这是最亲近的人之间最容易被忽视的地方，冷暴力的男人最怕什么明明应该是最有共同语言，却相处得像陌生人，冷淡、轻视、放任、疏远及漠不关心等，这样的伤害是最能击中人们心中无比脆弱的柔软地。〈延伸阅读：你也总是习惯用冷暴力处理家人关係事情吗？别因一时的快感，毁了好不容易建立起的亲密感情〉

“毒亲”一词来自日本，用来形容这对孩子有害的父母或亲人。《我的家住着赶不走的怪家人关系图物》是作者菊冷暴力的表现池真理子的亲身经历，在看起来普通的家庭中，却藏着无形的伤害。耽溺酒精的爸爸、沉迷宗教的妈家庭存款600万可以退休了吗妈、嘻皮笑脸的妹妹与视若无睹的自己，在这部“与怪物家人”奋斗拉扯 30 年的真实漫书中，可以看到不少令人感到矛盾的对家庭话和纠结，像是真理子明明讨厌爸爸，却仍然深深爱着他，这些“怪怪的”情节中，也许在表面上来看是难以冷暴力的表现被理解的，同理心和共情力的区别但在整个脉络下，却又觉得好像可以理解了

“倾听”和“同理”是家人间的必修课题

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孩子在家庭冷暴力的环境下成长，可能会内化后开始虐待自己，明知同理心道不是自己的错，但又在情感上不断地自责，渐渐地走向自我厌恶，开始扭曲心态，甚至自伤。〈延伸阅读：你是感情中的“热吵派”或“冷战派”？谨记争吵时的沟通是为了化解冷暴力怎么解决误会，不是为了占上风〉

养育孩子是个家人关系图沉重的课题，在这过程中会面临同理心和同情心的区别无数个挑战，有人成功家庭np开火车升级，也有人功败垂成，而把自己困在让人无法喘口冷暴力文案气的压力和情绪之中，面对压力，每个人各有不同“自我疗愈”的方式，就如同《我的家住着赶不走的怪物》中的父亲选择酗酒来逃避，母亲则是过度投入宗同理心的力量教，来解决内心的不适感，但这样的方法只能短期的家人关系叫法应付而已，长期下来是会造成更多的问题。

不管是需求被忽视的孩子，或是还没找到有效方法，走出压力困境的大人，亲子间要学会互相理解，尝试用沟通去面对遇到的状况，而不是用压抑、疏离、怪罪冷暴力是什么意思来“解决”。《我想跟你好好说话》作者赖佩霞透过卢森堡所创的“非暴力沟通”四大步骤同理心的三种层次，让我们学习善用沟通的语言，善待身边的人，以及最重要的，关心自己与身边的人。

1.观察（Observation）：

具体的说出自己看到什么同理心地图、听到什么、感受到什么，完全不夹带个人偏见、价值观与评断。

2.感受（Feelings）：

也就是当下“真正的感受”，与你的记忆及过去曾经历的一切无关。

3.需要（Needs）：

弄清楚自己内心到底重视的是什么。

4.提出请求（Requests）：

指的是具体告家庭秘密小保姆结局诉对家人关系叫法方，希望对方采取的行动。

 

看起来简单的步骤，但冷暴力是什么意思实际的去运用并不容易，“倾听”和“同理”是必修的课题，可以减少家人间不必要的伤害，接纳彼此的不完美。〈延伸阅读：冷暴力分手用正面的方式表达负面的情绪！说出心里真正的感毒亲觉，即便是“丧气话毒亲”也是同理心的力量传递沟通、表达自我的桥梁〉

 

主图来源：同理心地图《猫的孩子》剧照

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