《如何拥抱一只刺猬》：谈边缘型人格的爱情

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约莫半年多前，我的心理医生和我提到了，在分离焦虑强烈的时候，我会展现出边缘型人格的倾向，也鼓励我去接受精神分析治疗。

过去，我总觉得边缘型人格是一个不治之症，但在阅读了《如何拥抱一只刺猬》之后，我对边缘型人格有了更多的理解，也了解到了那些让我愤怒、想攻击的背后，其实是隐藏着受伤的心。

“边缘型的刺猬柔软、易受伤，他的刺有时立着，有时收起，他经常被自己阴晴不定的情绪困扰。”这是这本书对于边缘型人格的注解。

因为害怕失去　所以又爱又恨

边缘型人格的人，对于感情，可以说是又爱又恨。爱的时候很爱对方，恨不得天天跟对方黏在一起；但恨的时候很恨，因为对方达不到自己想要不断黏在一起的渴望，因此出现了想死、想自杀、想伤害自己的念头。

在这本书中提到，边缘型人格的人，经常体验到“瞬间天堂，瞬间地狱”的感觉。他们在爱跟恨之间很少有缓冲，总是飞蛾扑火般地冲向爱情，但在感受不到对方的爱之时，很容易让他们想要自我毁灭，书中形容，他们的“储爱槽”常常是空的，因此没办法接受分离的焦虑。

爱上边缘型人格的人　要理解他们严重缺乏安全感

这本书谈论了边缘型人格严重缺乏安全感的这一点，他们早年经验和主要照顾者之间的依附关系并不稳定，常会感觉到被抛弃的感受，也让他们变得严重缺乏安全感，往往为了爱情不计代价，希望对方时时刻刻黏在自己身旁。

如果要和边缘型人格的人交往，这本书提出了四个重要的点，其中包含了管理好自己的情绪：在即将与对方擦枪走火时，要先按下暂停键，管理好自己的情绪，避免和对方起冲突。

接着要试着理解与安抚对方的情绪，因为对方的情绪时常很满，所以能够同理、接住对方就变得非常重要了。因此，第三步骤便是要给予对方安抚，在安抚之后再来好好地讨论具体事件，厘清彼此之间发生了什么事情。

最后，由于与边缘型的人交往，会让人产生极段的疲惫感和极端的幸福感，因此需要做到的其实是，如何温暖而不失界线地和对方相处。

假如你是边缘型人格的人　你可以这么做

这本书同样地也给了边缘型人格的人一些恋爱指南，其中第一点就是“不要一头栽进爱情里”，要试着理解自己在爱情中渴求些什么，又恐惧些什么。

第二点则是，在亲密关系中，要练习按下暂停键，因为边缘型人格的人很容易陷入恋爱脑，更需要练习停下来用大脑思考，想一想在一段关系中得到了什么，又失去些什么，如何找到平衡，而不是一直在两个极端中来回摆荡。

最后，边缘型的人，要练习先处理自己的情绪，再处理两人间的感情，才能逐步脱离让人感到情绪勒索的困境。

 

这一篇文章，我能谈的并不多，除了这本书之外，我也推荐《爱你，想你，恨你：走进边缘人格的世界》这本书，可以更了解边缘型人格者的世界。

 

◆ 延伸阅读：《献给：不想当边缘人的你！》了解亚斯伯格四类型的特质与长处

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