给 I 型人的一封信：找到属于你的内在宝藏，就能不按世俗价值地活

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你听过 MBTI 吗？你是否经常在社群上看到朋友分享“我是 I 人感到社恐”，或自己是“INFP”、“ESTJ”等类型的英文代码。其实 MBTI 并不是空穴来风的心理测验，而是基于心理学家荣格的理论所设计出的一套人格测试工具！

什么是 MBTI？

MBTI 将人们的性格分为四个二元对立的维度：外向（E）与内向（I）、感觉（S）与直觉（N）、思考（T）与情感（F）、判断（J）与知觉（P），这四个维度组合在一起可以形成 16 种不同的个性类型。每种类型都有其独特的特点和偏好。例如，有些人更倾向于外向、感觉、思考和判断（ESTJ），而有些人可能更倾向于内向、直觉、情感和知觉（INFP）。

但人的性格并非非黑即白，面对不同的人事物也可能有不同的价值判断，因此其实每个人或多或少都存在这 16 个人格类型的特性与潜能。而特质与特质间也没有绝对的好坏，只是从现今的普世价值来看会比较“适合”或“鼓励”人们成为某一类型的人。

E 型人真的比较好？给 I 型人的一封信

举例来说，我们从小便被教育着要活泼外向，不怕生的孩子容易被夸奖，较内向害羞的特质则被视为“不大方”。长大后，无论是在人际交友上还是工作场合中，活泼健谈的 E 型人也总是成为瞩目焦点，乐于交流和良好的沟通关系更被视为重要的职涯能力。但难道 I 型人就那么不好吗？

那可不一定，尽管在现代社会可能更倾向于推崇外向性格（E 型人），但内向性格（I 型人）也具有许多外向型人格可能缺乏的特质。像是较常反思与内省，透过长时间自我消化与沉淀对于自我成长来说的成果是相当显着的；而比起不断向外取得资讯，I 型人也更擅长聆听、观察，能在团体中扮演洞察和支持的角色，助于建立深层的关系连结。

常常于社群分享 MBTI 专业知识的雪力老师，曾在他出版的《MBTI 我，和我的使用说明书》一书中提到：这个世界需要不同类型的人，每一个人都是这个世界的礼物。正因为有着不同的人格特质，使得我们所处的生活得以那么丰富且有 趣，又何必怨叹自己为何不是某某类型的人呢？

身为 I 型人可以尝试的 3 个小方向

内向的人并非不好，内向的人也不会不被社会认同所接受，重要的是自己怎么看待自己所拥有的这项特质，好好检视、辨认出它的价值，然后将属于我们的宝藏擦亮分享出去。以下是一些建议，可以帮助 I 型人在内向的基础上建立自信：

1. 接受自己

首先，要接受并拥抱自己的内向性格。了解到每种性格类型都有其价值和优点。你可以观察看看自己的内向性格是否全然不好？还是其实有带给你独特的观察力和思考方式，只是过去从未发觉？

2. 寻找适合的聚会场合

I 型人比较内向慢熟，如果觉得缺乏信心，也可以优先选择与性格相辅的社交场合、参加有共同兴趣的活动，在这样的地方更能够找到共同话题。不必勉强自己一定要像 E 型人那样积极交谈，有时在人群中默默待着也是种参与。

3. 学习社交技巧

尽管内向，但学习一些基本的社交技巧还是有益的。这包括主动聆听、表达友好态度、学会提问和参与谈话等，学习这些技巧并不是为了改变你原有的性格，而是可以帮助你更好地与他人互动，减少受挫感。

 

其实 MBTI、星座、血型和人类图等都只是一种区分的方式，每个人本来就有不同的个性和方式去追求自己的幸福和成功。最重要的是要意识到自己可能具备哪些特质，从中找到适合的方式，而非一昧地把自己塞进符合社会预期的框架里，否则无论你是属于哪一型的人，都会觉得孤独而不被世界理解啊！

 

◆ 延伸阅读：搞懂你的 16 型人格特质：MBTI 心智功能常见误解，深入了解自己的潜在特质

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