拯救新手爸妈的黑眼圈！试试 E.A.S.Y 四模式循环，帮助宝宝建立生活作息、轻松睡过夜

相信新手爸妈都懂得“睡不饱”的困扰，尤其是刚经历过月子中心的快活时期，再把宝宝接回家，更能够深刻体会什么是从天堂掉到地狱的痛苦，无时无刻都在育儿假最新规定2021盼望宝宝能够听得懂指令，让爸爸妈妈可以久违地睡个好觉。

然而，在那家庭教师天到来之前，难道就只能够看着日渐情绪化变深的黑眼圈兴叹吗？或许情绪图片你可以试试看由美国儿语专家所提出的“E.A.S.Y. 四模式”，来帮助宝宝的作息尽快稳定上轨道，早日睡过育儿假单位必须执行吗夜的同时，也解救自己疲惫的身心灵：

什么是 E.A.S.Y. 四模式？亲子

关于宝宝睡过夜，坊情绪化间有许多种不同的做法。美国儿语专家崔婴儿肺炎的早期症状及表现西十分懂得倾听孩子的心声，能够读懂他们的哭声、脸部表情与肢体语言，她统整出一套“E.A.S.Y. 四模式”育儿法，适用于各种不同类型的婴儿，让他们养成规律的生活作婴儿肠绞痛息，不再容易焦躁大哭大闹。〈延伸阅读：起红疹亲子活动就是异位性皮肤炎吗？新手爸妈一定要知道：宝宝常出现的 5 种皮肤问题〉

所谓 E.A.S.Y. 是由四个英文字词所简写而成，分别是 Eat, Activity, Sleep 和 Your tim亲子阅读心得体会e，家庭五伦关系崔西认为只要固定按照“进食、活动、睡眠”这前三项模式循环，先满足孩子的口腹之欲、再培养他们内在的安全感与消耗活动力后，最后就能让宝宝安稳入睡，并且让父母拥有属于自己的时间休息。

练习睡过夜的好时机

该从什么时候开始用“E.A.家庭教育的重要性S.Y. 四模式”让宝宝练习睡过夜呢？崔西和大部分的学派抱持相同意见，都认为宝宝至少要近满月或是体重到达五公斤后，再开始施行。

原因除了是担心宝宝的健康，根据经验也指出，足龄和足重的孩子，随着胃部空间慢慢发育变大，家庭群聊名称一次可以吸取较多奶量，比较情绪文案不容易在短时间内感到饥饿。因此不必着急让宝宝刚出生就调整作息，在前期可以尽量配合他的睡眠与饮食需求，先增加体重、强健体力比较重要！〈延伸阅读：我们都是当了父母后才更懂爱：透过 4 部亲子电影，学习与孩子建立美情绪价值好关系的诀窍〉

观察重于按表操课

在施行的最一开始，建议可以先花个几天观察孩子是否有固定的作亲子鉴定多少钱一次息，再以此为基础设计一套最适合的作息，接着从旁引导什么时候该做什么事，然后不断重复，让孩子习惯这样的规律。

不过崔西也强调，所谓“E.A.S.Y.”只是个法则，可以视每个孩子不同的情况弹性调整，多倾听他们从每个神情、动作所释放出的讯息，而非一昧地按表操课。

比如说在某天，碰到孩子喝完奶（Eat）之后就精神状况不佳，频频打哈欠、揉眼睛，出现哭闹、爱困的现象时，也不育儿需要过于执着一定要经过玩耍活动（Activity）才能入睡。可以暂时跳过，直接进入（Sleep）的阶段，情绪不稳定易怒烦躁是什么症状才不会违背孩子自身的生理时钟，反而带来反效果。

建立睡前仪式感

最后，建立睡觉的仪式感也是非常重要的育儿知识一环，时常并不是孩子爱和育儿我们唱反调，而是没有人教导他什么时候该做什么事！因此在睡前可以试着做一婴儿肺炎的早期症状及表现些与白天不同的转换，像是切换昏黄的灯光、放轻柔的白噪音或是轻轻按摩宝贝，告诉他睡觉的时间到了，亲子图片接下来该放松下来好好睡一觉。家庭教育指导师证〈延伸阅读：情绪跳脱传统“花俏”框架：特选 5 个质感婴幼儿用品品家庭群聊名称牌，你的育儿生活也可以很有品味！〉

我们常常觉得婴儿还小，应该听不懂指令，但事实上当持续这么做下去时，会慢慢发现孩子的转变！

每个孩子天生婴儿肺炎的早期症状及表现的个性和学习的能力都不同，“睡过夜”的训练时间长短也会因人而异，可能会马上成功，也可能会需要一段育儿经验分享心得体会适应与磨合期，亲子阅读心得体会但无论如何都请别因为比较而丧失信心，因为孩子需要时间学习，我们也需要努力寻找适合他们的方式和调适自己的心态，相信慢慢地一定会找出最家庭教师适合彼此的相处频率！

◎ 本文内容部分参考自《家庭超级婴儿通实作篇：天才保母的零到三岁E‧A‧S‧Y 育儿法》

 

主图来源：Pexels@Pix新手爸妈疫苗接种课堂答案abay

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