春节假期家族欢聚：职能治疗师提醒 4 件生活大小事，留心年节孩童健康

春节来临，在这欢乐的日子里，台北市立联合医院松德院区职能治疗师关心孩子们的身心健康，特别针对四项重要职能（即生活中有意义的大小事）–饮食、社交、日常活动、睡眠，向家长提出建议，让这个过年假期，孩子健康、爸妈放心，全家和乐融融。

一、过年不乱吃

过年期间会有很多好吃好喝的，孩童也有可能在过年期间吃到平常不熟悉或是没吃过的食物。职能治疗师李劼要提醒父母亲注意容易引发孩童窒息、过敏危险的食物，例如坚果和果冻规律作息时间表等。也因为每个孩童的情况都不一样，在这里强烈呼吁身为友善的亲朋好友大人们，在没征求父母的同意前，不家庭教师要轻易喂食孩子任何食物。另外，拜年在家里面大都会放许多糖果，饼干、点心，难得过年一年一次或许可以稍微放松一下，但为了不要引起孩童过度兴奋的情形，尽量不要让孩童摄取过多人工添加糖的食物及含糖饮料和汽水。〈延伸阅读：学龄前儿童摄取过多糖分，恐严重影响发育！均衡摄取儿童成长三要素，赢在健康起跑点〉

二、拜年社交不勉强

要跟不熟悉的亲戚长拜年视频辈拜年打招呼社交牛x症是什么梗也是过年期间不可避免的环节，但对气质较害羞、社交技巧较不佳的孩童来说就更为困难。如果家长们强逼着孩童跟大家庭群聊名称人拜年、说吉祥话、打招呼规律作息表等，只会让孩子产生更多不舒服的感受对过年留下负面的心理暗示。李劼建议家里有比较害羞的孩童的家长，可以先提前预告、事先练习，对于口语表达较困难的孩童，可以使用肢体语言，例如点头等代替，并社交形象以鼓社交牛逼症励不强迫的态度来协助孩童跟大家打招呼，减少造成孩童的压力。〈延伸阅读：饭桌上不谈成绩！养成孩童健康饮食家庭np开火车习惯，爸妈得注意“这些事”〉

三、维持让孩子参与做家事

春节虽然是个放松玩乐的假期，但还是鼓励孩子维持做家事的日常，如：擦桌子、洗碗、挑菜，或是一起帮忙大扫除、贴春规律作息健康睡眠手抄报联……等等，让孩子除了看电视、打电动、玩乐，还是保有责任心、付出一些劳力，以免习规律作息健康睡眠手抄报惯玩乐状态，开学后难以调适回来。

四、尽量规律化作息

全民放假，大家熬夜打牌、看电视追剧，隔天一大早出游走春，或是补眠睡大觉。职能治疗师许敏涓表示，有些情绪管控或社交恐惧症是调适能力较差的孩子可能因为睡眠时间社交牛逼症长短、上下床时间的改变，影响情绪状态，进而显得较为易怒、哭闹、受挫降低；因此规律化作息是相当重要的。在春节期间，鼓励家长与孩子共同设立一个最晚起床及上床时间，家长做得到，孩子也较容春节假期易跟着效仿。〈延伸阅读：一整天都离不开蓝光，日常生活全是 3C春节作文 产品拜年！孩童用眼过度、近视等问题不容忽视〉

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许敏涓说，过年是华人传统文化里最重要的节日，过农历年对每个人来说都是一件开心的事，对孩童也一样，但在欢乐的过节气氛中，孩童要同时面临身体跟心理上的压力，尤其是适应能力及沟通技巧上较弱的孩童更为辛苦。身体上要适应节日饮息和作息时间的变更，心理上也要承受来自家族成员的关社交心和冲突。家长们可以提早做准备、提前注意，努力降低春节假期对孩子的负面影社交能力最强的生肖女响。

 

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