别再说你做不到！写下每天的感恩日记，用“正面情感语”帮大脑找到因应对策

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“知足”是去注意到自己拥有的事物，察觉自己“拥有”这件事。能感谢的事物、可喜的事物、感受到希望的事物，这些都是你拥有的。“我没有那样的东感恩手抄报西。”或许有人会这么说，但真的是如此吗？上天真的没给你任何东西吗？（以下摘录自《负面情绪的逆思考术》一书）

我的一个朋友每天早上通勤时，会用手机拍下察觉到的美好、愉快、感动的事物。然后在电车中重新审视并写笔记，持续了好几年。后来，心灵法医他在脸书记载情绪低落心情很烦躁的生活中的“欢喜事物”与“感动事物”也情绪超市txt全文目录因此大量增加，人生也变得精彩丰富了。

还有一个朋友每晚睡前，一定会在笔记本上逐一写下当天负面感受到的愉快、感动或开心等正面事物。如此每天都能以正面心情结束，之后重新回顾笔记本时，就会觉得“这天也好快乐！”或“这个感恩的句子经典语录月也好充实！”情绪图片，心灵会变得更加富裕。这是很棒的事。

用正面之词调教大脑

像这样逐情绪超市txt全文目录渐训练大脑，大脑负面情绪就会在无意识中寻找感谢、喜悦或能感受到希望的事物，每天都会被丰富的心灵给填满吧！只要你坚持，没有什么办不到面对烦恼或困难时，有些人会说“做不到”或“很困难”。这些人透过“做不到”一词先打预防针，等到真的无法处理该烦恼或问题时，再说“看吧！我就知道！”或“跟感恩的心我想的一样！”，以防止自己受伤！

“做不到”这句话只是一种口头禅，是对现状感到不满的一种变形显现。只要你这样说，不满就不会消失，现况也不会改变。感恩的句子经典语录而其解决方法就是相信天无绝人之路。之前提到，我被困在北海道的机场无法回感恩的句子到东京，结果我毫不放感恩手抄报弃，最后找到了回东京的方法。情绪失控只要告诉大脑：“应该做得到！”，大脑就一定会找出因应对策。〈延伸阅读：调教大脑的话术：针对现在的情绪“这样”做，逆转后悔的负面思想〉

我有一个开公司的朋友，某天决情绪文案定重新检视库存以降低成本。他召集了营业所的所长说：“请减少三成的库存。”当时，所有人都说办不到。情绪低落“那不要三成，改为减少七成！”他对做不到一词感到火大，于是说出了惊人目标，让众所长吓情绪文案了一跳。

接着，他带领大家到仓库。“请把这件商品从一百个减少到三十个。这件请从五十个减少到十五个。”他在大家面前下达指示，请批发情绪价值商把多余负面情绪是什么意思的库存全数回收。据负面新闻曝光后能迎来爆发说，所长原本都很担情绪超市txt全文目录心“要是发生紧急状况，如果没库存会来不及交货”。但最后众人变得会在事前慎重安排，让紧急状况不会发生，所以库存就算减少七成也毫无影响。最后他成功了感恩手抄报，成本因此大幅降低。

做不到是因为你不相信能做到

只要嘴巴挂着“做不到”或“很困难”，不满就永远无法解决负面情绪的朋友圈句子。相信自己做得到，并寻找解决方案，如此大脑肯定会为自己找到一条路。不要说“做不到”，也别说“很困难”情绪图片，用这种方法事先调教大脑吧！

只用正面形容词，描述你碰到的事训练大脑有意识地使用表达正面情感的“情感语”，就能确实减少不满的次数。正面的“情感语”有许多种，例如“成功了”、“好兴奋感恩的心歌词”、“好开心”、
“好愉快”、“棒极了”，或“好幸运”等。〈延伸阅读：当钢琴家不能再弹琴？她以“坚韧”与“感恩”感恩老师的话谱写生命乐章！〉

日常生活中只要稍微感受到正面情感，就用正面的“情感语”直接表达，不要打折，要如此调教自己的大脑。这能让感受快乐的探测器变得更灵敏情绪低落，人生也会更加丰情绪低落富。吃饭时也一样，不要默默用餐，可一边吃一边说“这个好好吃”或“人间美味”。泡澡时也是，一边泡一边说“呼！好舒服”。看到路边开的花，呢喃着“啊！好漂亮啊”。像这样逐一玩味自己的感情心灵鸡汤经典语录励志，就会得到一种陶醉感。

怀有希望才会充心灵鸡汤正能量短文满能量

第二次世界大战时，有大批的犹太人被心灵鸡汤经典语录囚禁，送到了奥斯威辛集中情绪价值营。维克多．弗兰克的《活心灵法医出意义来》所描述的正是收容所内部的状况。他也曾被关在奥斯威辛集中营，最后幸运生感恩老师的话还。根据弗兰克的说法，幸存者的共通情绪超市txt全文目录点在于，直到最后一刻都没有放弃对未来的希望，而且不管在何种极端的状况下，都不会忘记人心。

《活出意义来》中写到某天他看到非常美丽的夕阳。一情绪低落心情很烦躁整天的强制劳动情绪超市txt全文目录结束后，众人筋疲力尽地回到了床上。心灵在这种极限状况下，有人注意到美丽情绪图片的夕阳，感恩并开口说话。在严苛的集中营生活中，依旧有一群人看到美丽的夕阳，并感到心荡神驰，低声说感恩老师的话出：“实在太美了！”这类的“情感语”。

如果拥有觉得某件事物很美的心，或是能丰负面buff富表现感恩歌“正面情感语”的心，人生不仅会得到更多喜悦，还会充满活下去的能量吧！还有另一个故事，主角是南非共和国的前XX纳尔逊．曼德拉。曼德拉前XX经历了约三十年的黑牢。这段期间有一首诗成情绪低落心情很烦躁为他的心灵心灵鸡汤正能量短文支柱，诗中有这
么一段：“我是负面清单我命运的主宰，我是心灵鸡汤经典语录励志我灵魂的统帅。”即便被关在一．五坪的狭窄监狱中，不管被迫从事多么痛苦的强制劳动，曼德拉都认为：“我是我人生的指挥官。”

正因为有这样的想法，才能够主动改变痛苦的现状，使他身在强制收容所中，也能感受到世界情绪管理充满美好。自己的人生该如何点缀，决定这点的是人生的主角—“自己”！在日常生活中，要满嘴“不满”，还是要把“好漂亮”或“好美丽”等愉快的“情感语”挂在嘴边，做选择的也是自己。〈延伸阅读：来份特别的疗愈系下午茶吧！“恩宠花园”为忙碌生活觅一处心灵绿洲〉情绪失控

满嘴“不满”，负能量便情绪图片会增强。说出正面的“情感语”，就会充满喜悦的能量。如果是我，会负面情绪是什么意思选择充满喜悦的人生。选择的人是你，又会怎感恩么做呢？

 

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