生活总觉得空虚？做到这 4 件事，或许快乐就会不请自来！

在人生道路上，每一个人都会尝到喜、怒、哀、乐的滋味。其中让人感受最美好的“快乐”，是人人都想要而且希望一直持有的心境，于是许多人终其一生在追求快乐。

在学生时期，以为把书念好，考上好学校，就会得到快乐；进入社会后，以为找到好工作，把工作做好，争取到加薪和升迁机会，或者创业成功，就会得到ted演讲什么意思快乐；在感情经营上，以为找到 Mr. Right 或 Miss Right，共组家庭、生儿育女，就会得到快乐。但是，在走过大半辈子，才发现快乐其实是来来去去的。

你知道吗？根据研究指出，追求快乐反而会让人不快乐。也许你有类似这样的经验；花了很多时间谈到的案子，在和客户签约时，感到无比快ted演讲稿中英文对照乐，但是这种愉悦感却会随着时间消退。

成功达成一个目标，快乐来了又离开，只好继续寻找下一个目标，如此不断陷入无止尽地循环之中，人生仿佛幸福宝导航官网入口如气球般，被充满气后就泄幸福树气。只好继续找寻新目标，努力达成，但，快乐似乎还是无法长存。

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如果你有留心我们的社会，或许你会发现到一个现象：大体上来看，物质生活变好了，可是却有更多人感到孤单、空虚。为什么会这样呢？有着同心灵成长感悟样疑幸福花园问的心理学者暨专栏作家艾蜜莉．艾斯法哈妮．史密斯（Emily Esfahani Smith）花了 5 年的时间解开这个谜底—人们会有这样的感受，是因为缺乏了“人生的意义”。

当你找到人生的意义，不仅生活会更有活力，幸福不用刻意找寻，就会自来！

艾蜜莉从访谈数百人、研读心理学、神经科学及哲学等多方研究报告后，归纳出 4 件事：ted演讲中英字幕官网

1. 有归属感

源自于爱的归属感，力量无穷心灵成长书籍推荐。在与他人的关系ted演讲中，发展出相互尊幸福花园重、珍惜的情感，认同彼此，自然就有所依归。

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2. 找到存在目的

俗话说“施比受更有福”，不只有福分，也有幸福。当一个人清楚知道自己存在的目的，了解如何运用自己的力量去帮助、服务他人时，就会对人生更有使命感，对生活充满活力、有冲劲。

举例来说，在高雄卖了 50 年爱心自助餐的庄朱玉女阿嬷（已在 2015 年辞世）幸福宝，深知自己能做的，就ted演讲稿pdf版是准备餐食让生活艰苦的工人及游民能够填饱肚子。庄阿嬷照顾这群穷苦人，完全没有求回报，总是自掏腰包甚至变卖房产，负担自助餐的所有开销。

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3. 达到超然、忘我的境界

当一个人可以跳脱自我、小我的框架，和更高的实相连结时，便达到了超然或者忘我的境界。一般来说，要达到这种境界是少有的，不过，当你可以专注于某事到浑然忘我的状态，其实就ted演讲稿中英文对照会在刹那间出现。

4.抱持正向的态度看待与解读自己的人生

人的一生其实就像有高有低、有起有落的曲线，如同畅销书作者史宾赛．强森（Spencer Johnson）在《峰与谷》这本书所比拟的，高峰犹如人生的顺境，低谷则像人生的逆境。峰与谷是相连的，当你遇到困境，若能抱持着正向的心念，而非自怨自艾，峰回心灵成长路转指日可待。

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想要知道追求快乐与追求有意义人生的差别吗？一起来听听艾蜜莉在 TED 演说上所分享的精辟看法，以及她多年潜心研究后发现能使人生活得有意义的 4 大支柱。

（小提醒：可以点选影片右下角的功能键切换成繁幸福花园体中文字幕喔）

主图来源：TED

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