越唾手可得就越该珍惜：生活是由各种“微不足道”拼凑成的风景，知足感恩所有事物、细腻感受每分每刻

人永远不知道，意外和明天哪一个会先到来！9/16 艺人黄鸿升（小鬼）的骤逝，不仅令各界唏嘘不舍，人们也对未来的未知和不确定性，怀抱着一股前所未有幸福督市的“不生活安全感”，害怕珍爱的人事物，会在毫无准备的情况下，离自己远去。

回过头来，大家都知道要珍惜生命，好好爱身边的人，但是各种后悔莫及、早知如此何必当初的心情，却依然充斥于人生。什么才叫珍惜？什么才叫爱？越是深入思考，越能轻易觉察：“我们该重视的，不会心灵鸡汤是物质上的短暂享受心灵捕手，而是存在每一天生活里的心灵法医那些‘微不足道’。”

呼吸：稳定情绪、维持人体运作的自主吸吐

若是有做过瑜珈，便能明白“呼吸”在其中的重要快乐星球性，除了配合体位练习外，更是稳固身心，维持心态平静，让人归零、感受身体的好方法。〈延伸阅读：长大后才懂的 3 件幸福小事：人生海海藏在日常里的平凡小确幸，我们能活在当下就是一份奇迹〉

在每天庸庸碌碌的日常中，谁会想到自己无时无刻都在呼吸？又有谁会去在意呼吸是否正常？是否符合健康守则？瑜珈是一种媒介，透过练习让我们体验到：“原来，我们一直都把呼吸想得太理所当然了！”生活

同样的道理，套在生命的循环上，呼吸也是象征一个人“活着”的证明。情绪贲张时生活启示录深呼吸能有助心情放松生活系游戏、睡眠时的自主呼吸能维持身体机能；当人失去了呼吸心跳，就代表人生走向终点，这个基准心灵法医，是谁也无法转圜改变的。

家人：世界上唯一能毫无保留为你付出的角色

人际关系里，没有所谓的应该，也没有人可以要求任何一个人为自己付出。然而，家人的存在，立即打破这项定律，因为有他们，让我们从呱呱落地的那一刻开始，就拥有一份不求回报的爱。

然而，家人的爱往往会被视为天经地义，我们早已习惯人生日常系血族中有他们的扶持与陪伴，每当跌倒受挫时，总会有一个避风日常系血族港，能让我们抛开所有烦恼压力，自在地放松着。只是，人们多半也不会记得，这份爱是会快乐大本营下线的原因随着时间渐渐地消快乐星球逝。〈延伸阅读：生活万岁演员表婚姻是一生中，最紧密的关系： 3 个巧妙的经营之道，谱出理想平衡的幸福宝 ”Marriage Story“〉

生活：心灵奇旅把所有小事凑合而成的幸福综合体

当人随着年龄和历练增加，对于幸福的定义反而会趋于那些“微快乐向前冲不足道”的小事情。例如生活文案悉心照料的小盆栽开花了、早晨的天空晴空万里、在住家附近发现了一间好心灵吃的早餐店…诸如此类的小日常，在过去视为无快乐的反义词聊的事物，原来可以使我们这么地快乐！

其实，人活在世界上，并非每一天都要过得绚丽、轰烈，只要能清楚自己当下所追求的、了解目前所做是为了什么，有了明确的方向或目标，生活依旧可以充满挑战和意义──把所有点点滴滴收集起来，创造属于自生活感悟经典句子己独一无二的生活感。〈延伸阅读：不只越看快乐的反义词越饿！《深夜食堂：东京故事》：从日常菜色中的故事人生感悟，演绎市井小民的人生哲学〉

特别就 3 种完全不同感受和面向来探讨“珍惜”，赫然发现原来幸福早已在眼前，不需要耗费大把力气抓住，也不必辛苦地奔波追寻。如果累了，就先静下来想想自己拥有的，便会发自内心地感谢，快乐且知足！

 

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