对另一半没安全感怎么办？停止不必要的臆测，并将焦点放在两人本身

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对另一半总是没有安全感，是爱情中时不时出现的难题，无论是因为什么缘由，都容易因怀疑与不信任，造成双方关系的裂痕。安全感该如何填满，更是一道不容易解决的题目，有些人会希望对方每天报备行程、天天确认手机聊天室、要求对方断掉所有不安的交友关系。然而这真的是相处之道吗？若为了照顾你的不安全感，而牺牲自己的自处空间与交友圈，别说找回安全感，这样的方式也许只会让双方更加渐行渐远。

填不满的安全感，由谁来承担

想找回感情中的安全感，需先厘清感受是从何而来，好好思考这些焦虑究竟是胡思乱想所致，还是对方真的经常逾矩，造成自己的疑神疑鬼与不安。若是因乱想而造成，那就需要你停止自己的想像，好好将重心放在彼此身上，不要再去关注外界种种对两人感情无益的事。

若是对方有逾矩行为，建议找时间好好和伴侣坦白，并藉机聆听对方的想法。与其每天提心吊胆，不如向对方坦承内心的顾虑，互相了解的同时，也好好商讨未来的相处方式。〈延伸阅读：男友跟别人很热络，该怎么办？面对心中早有的答案，也许是解方〉

提升自信心，将关注点放在自己

经常胡思乱想、没有安全感的原因，很多时候也许只是因为对自己没有自信，因此会陷入小剧场，幻想另一半是否某天会遇到更好的对象，就结束这段关系。要消除不安全感，也许可以从提升自信开始，将关注点锁定在自我身上。

当有了信心，外界任何潜在威胁都很难影响到自己，因为你是如此的独一无二、没有人可以取代。另外，提升自信心的你，或多或少会比过往更独具魅力，与另一半的感情也就自然而然增温，不必再受不安全感侵扰。〈延伸阅读：交友广阔就是不专情？婚姻专家：“感情的杀手，就是在无形中对伴侣筑了一道墙！”〉

感情中缺乏安全感，是件让双方都痛苦的事。但感情没有想像中的脆弱，多点信心、少点猜忌，安全感是自己给自己的，不去依赖他人，才能真正享受彼此的关系。〈延伸阅读：并不是每个人都适合谈远距离恋爱：即便是有安全感的人，也需要特别拨出时间来维系关系〉