伴侣间缺乏安全感，不一定是对方的错！试着用“五种爱与被爱的方式”找回彼此连结

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猫心非常感谢每一位写信给我的读者，因为你们都很有勇气，愿意把自己的问题提出来，而愿意求助，本身就是一件不容易的事情了。

这一次，猫心收到一位昵称是“林”的人，写来了这一封信：

女朋友说我没办法给他安全感。我每天都有报备我的行程、早安晚安。真的不懂为什么他会这样说。除了报备以外，有其他实际的方法可以让女友心里有“安全感”吗？

伴侣安全感的匮乏，不一定是你的错

Dear 林，听到你这么说，真的辛苦你了。你已经很努力地给对方安全感，对方说她感觉不到，你还来我的信箱发问，代表你很想为这段关系努力下去。我想跟你说，我有看到你的努力喔！

安全感这件事情呀，其实蛮不容易的，女朋友在关系中没有安全感，其实是来自于她带着她的过去，你带着你的过去，然后你们碰撞在一起，产生的结果。所以说，她缺乏安全感，不代表是你的错喔！

不知道你是否对她缺乏安全感这件事情，感到好奇过？也许你可以试着问她看看，她觉得你没有做什么，或是做了什么，让她感到没有安全感。〈延伸阅读：对另一半没安全感怎么办？停止不必要的臆测，并将焦点放在两人本身〉

而进一步，又可以从这些事情上，延伸出“这些没有安全感的时刻”，她脑海中有哪些情绪？有可能有生气、害怕、恐惧、愤怒、紧张、不安，或是其他情绪。

这些情绪，让她想到了哪一些事情呢？是过去交往的回忆吗？是和父母之间的关系吗？是童年的经验吗？是过去跟朋友相处的关系吗？

了解了她的过去，将会让你更明白，该怎么做，能够让她比较有安全感。

五种爱与被爱的方式，让你们连结彼此

除了讨论她的过去之外，着名的“爱之语”，也是你们可以参考看看的方式。我们有五种爱与被爱的方式，第一种是“肯定的语言”：你喜欢被对方肯定、赞美吗？她喜欢被你捧上天吗？你们平常的对话当中，有哪一些话是能让彼此觉得自己是被爱的呢？

第二种是“精心的时刻”：你跟她一起度过的哪一些时光，是她喜欢的呢？哪一些，又是你喜欢的呢？也许是吃饱饭一起去散散步，也许是一起追剧，也许是一起去冒险，每个人都不一定，这也得透过你们的对话当中去了解彼此。

第三种是“给予与接受礼物”：你喜欢收到她的礼物吗？她喜欢收到你的礼物吗？是什么样的礼物呢？是暖心小卡片吗？还是一吨高级的晚餐？又或是彼此想要的小东西？透过讨论，你们可以了解，哪一些是彼此喜欢的礼物。像是我就比较喜欢暖心小卡，而不是大餐，或是昂贵的东西。对我而言，实用的东西又比摆饰更喜欢。所以这也得透过你们的对话去了解，彼此喜欢什么样的礼物。

第四种是“服务的行动”：她喜欢你帮她折衣服吗？或是月经来的时候买晚餐给她吃？你又喜欢她为你做些什么呢？你们交往的过程中，哪一些为对方做的事情，是对方喜欢的呢？

最后一种是“身体的接触”：你喜欢被她拥抱吗？她喜欢被你拥抱吗？牵手是你或她喜欢的行为吗？一般的吻或是法式的吻，是你或她感到被爱的方式吗？透过讨论，你们可以明白，哪一些肢体接触，可以让彼此感受到爱与被爱。

依附理论说，在对方有需求的时候出现，敏感地知道对方的需求是什么，然后给予支持，是带来安全感的方式，而这五种爱与被爱的方式，要如何在你们的关系中实践出来，会让彼此感到被爱呢？〈延伸阅读：爱吃醋、又黏人，想戒掉太过依赖的性格：表达被爱的需求，满足安全感你能走得更远〉

每个人喜欢的爱与被爱的方式都不同，透过讨论，可以让你更明白，她需要安全感的具体作为是什么。〈延伸阅读：对伴侣缺乏安全感？两性作家亚瑟：“安全感和自信， 来自于你累积了多少能力”〉

祝福你，也辛苦你了。