难以忘怀前任,舍不得丢弃他的物品?对不安全依附者而言,并非一件好事

断舍离是一个近年来很常被提出来讨论的名词,对我而言,身为一个焦虑依附者,特别容易留恋过去,自然也就特别需要断舍离了。

你有保存前任物品的习惯吗?我很难说保存前任物品到底好不好,但是如果是焦虑依附或逃避依附的话,这并非是一件好事。

留下前任的东西,对不安全依附者特别不好

中国中国台湾学者程威铨,曾经在 2012 年,做过一份研究,是关于留不留前任照片与分手调适之间的关联性的。

根据这篇研究发现,安全依附的人,无论有没有丢掉与初恋的合照,在幸福感上都不会有太大的差异,但不安全依附的人,如果丢掉合照,会过得比留下合照更好一些。

难以忘怀前任,舍不得丢弃他的物品?对不安全依附者而言,并非一件好事 愈心灵 图1张

而无论你是哪一种依附,如果你有保留初恋独照或历任照片的习惯的话,那么你都会比丢掉这些照片的人过得不快乐一些。〈延伸阅读:依附关系找出适合的另一半,了解爱情中依附关系的影响〉

然而重点来了,如果你是不安全依附,这个不快乐的程度,又会比安全依附来得更大。也就是说,无论是“初恋合照”、“初恋独照”、“历任照片”,不安全依附者,都还是把它们丢掉的好。

也许你会觉得,留下这些照片也不错,因为能有一个怀念的机会。毕竟要再回到往日的时光,已经不可能了,至少还可以看着这些照片想念。

确实,在程威铨的研究有发现,许多人留照片的原因是因为“过去的回忆很美好”、“忘不了过去”,但是如果这些行为,反而会让自己过得更不开心,你还愿意这么做吗?〈延伸阅读:面对已读不回,我们该怎么办?学着“正向”回复的技巧,增强安全感、改善焦虑依附关系〉

无法下定决心清干净前任的东西,不妨找朋友来帮忙清

难以忘怀前任,舍不得丢弃他的物品?对不安全依附者而言,并非一件好事 愈心灵 图2张

如果实在无法下定决心把前任的东西清掉,不妨这么做吧。找一两个认识的朋友,告诉她们实在忘不了前任,或是给她们看这篇文章,请他们到家里一起清理前任的东西。

把所有前任的东西打包起来,看是要寄还给对方,还是要把它们丢掉,或是交给朋友处理,让朋友们帮忙把它们卖掉、送人都好,总之减少你会接触到这些东西的机会,让朋友有机会拉你出来。要做这一件事情是需要勇气的,毕竟要放下怀念,并不是一件容易的事情。但我们试着想想,环境对我们的影响有多么大吧。〈延伸阅读:感受不到情绪怎么办?情感麻木不见得不好,而是自身的防卫机制〉

 

有没有到宁静的海边看海的经验呢?海风温煦地吹拂在脸上,看着落日缓缓西下,许多烦恼也就暂时抛诸脑后了。

我们的心情,是会被环境影响的,这是如此容易想像的一个比喻。当生活中已经没有了他,而你又克制不了想他,而影响了生活,不如就制造一个让你无法再“睹物”,以便不再“思人”的环境,也许会更容易从悲伤当中,逐步地走向没有他,也可以过得很好的日常。

 

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