难以忘怀前任，舍不得丢弃他的物品？对不安全依附者而言，并非一件好事

▼

断舍离是一个近年来很常被提出来讨论的名词，对我而言，身为一个焦虑依附者，特别容易留恋过去，自然也就特别需要断舍离了。

你有保存前任物品的习惯吗？我很难说保存前任物品到底好不好，但是如果是焦虑依附或逃避依附的话，这并非是一件好事。

留下前任的东西，对不安全依附者特别不好

中国中国台湾学者程威铨，曾经在 2012 年，做过一份研究，是关于留不留前任照片与分手调适之间的关联性的。

根据这篇研究发现，安全依附的人，无论有没有丢掉与初恋的合照，在幸福感上都不会有太大的差异，但不安全依附的人，如果丢掉合照，会过得比留下合照更好一些。

而无论你是哪一种依附，如果你有保留初恋独照或历任照片的习惯的话，那么你都会比丢掉这些照片的人过得不快乐一些。〈延伸阅读：依附关系找出适合的另一半，了解爱情中依附关系的影响〉

然而重点来了，如果你是不安全依附，这个不快乐的程度，又会比安全依附来得更大。也就是说，无论是“初恋合照”、“初恋独照”、“历任照片”，不安全依附者，都还是把它们丢掉的好。

也许你会觉得，留下这些照片也不错，因为能有一个怀念的机会。毕竟要再回到往日的时光，已经不可能了，至少还可以看着这些照片想念。

确实，在程威铨的研究有发现，许多人留照片的原因是因为“过去的回忆很美好”、“忘不了过去”，但是如果这些行为，反而会让自己过得更不开心，你还愿意这么做吗？〈延伸阅读：面对已读不回，我们该怎么办？学着“正向”回复的技巧，增强安全感、改善焦虑依附关系〉

无法下定决心清干净前任的东西，不妨找朋友来帮忙清

如果实在无法下定决心把前任的东西清掉，不妨这么做吧。找一两个认识的朋友，告诉她们实在忘不了前任，或是给她们看这篇文章，请他们到家里一起清理前任的东西。

把所有前任的东西打包起来，看是要寄还给对方，还是要把它们丢掉，或是交给朋友处理，让朋友们帮忙把它们卖掉、送人都好，总之减少你会接触到这些东西的机会，让朋友有机会拉你出来。要做这一件事情是需要勇气的，毕竟要放下怀念，并不是一件容易的事情。但我们试着想想，环境对我们的影响有多么大吧。〈延伸阅读：感受不到情绪怎么办？情感麻木不见得不好，而是自身的防卫机制〉

 

有没有到宁静的海边看海的经验呢？海风温煦地吹拂在脸上，看着落日缓缓西下，许多烦恼也就暂时抛诸脑后了。

我们的心情，是会被环境影响的，这是如此容易想像的一个比喻。当生活中已经没有了他，而你又克制不了想他，而影响了生活，不如就制造一个让你无法再“睹物”，以便不再“思人”的环境，也许会更容易从悲伤当中，逐步地走向没有他，也可以过得很好的日常。

 

▼

   特别声明    本页内容仅供参考，版权终归原著者所有，若有侵权，请联系我们删除。