今年的目标达成了吗？试着想像改变后的自己，拾起未完成的计划重新开始

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2023 年又过了一大半，还记得今年规划好的年度目标吗？是将其尘封于角落，还是跟着计划一步一步执行着呢？

相信多数人都会在年初规划年度目标，或期许自己在新的一年能完成些什么，不过理想总是会与现实拉扯，有些规划好的事情实在很难按部就班执行，又或者是惰性作怪、缺乏动力继续坚持。如果你是这样的话，请赶紧打起精神，在今年所剩不多的日子里，一起来好好检视自己的规划吧！

一、先收起抱怨心态

多数目标的终止都源于逃避与放弃。很多时候，当人们遇到麻烦问题时，下意识的第一反应就是先抱怨。抱怨本身没有不好，不过它的作用仅能是抒发情绪，而非让自己走进停滞的阶段。当执行计划遇到阻碍时，可以试着做出改变，或是选用 Plan B，而不是留在原地抱怨。事与愿为是人生常态，“计划赶不上变化”是我们熟悉的日常，但这不是放弃的理由，更不是将自己推入怠惰深渊的借口。〈延伸阅读：“逢九”必衰？心理师洪培芸教你 4 招重新认识自己，摆脱社会共识的集体压力〉

二、审视自己的规划

无论如何，找个时间静下心，安静地厘清自己的想法。检视规划是执行中很重要的一环，即便认为自己一切顺利，还是需要这么做。倘若早就放弃了，也没关系，重新审视是个好方法，也可以说是改变的关键。先想想是什么原因让原本的计划停滞，透过审视，了解原有计划的不足或缺陷，不管是因为内在或外在因素，唯有重新了解才能再次出发。〈延伸阅读：谁说人生一定要有目标？走在自己想要的路上，就算漫无目的也没关系〉

三、把目标细节化，落实在每一天

有时候任务难以执行，常常是因为一开始把饼画大了。设定的目标过于庞大，可能无法掌控，很容易因此放弃。不过其实将目标切碎，分散于每一天，让每天的日常都可以为自己的目标努力，而且这样的努力不能让自己感到压迫，要在能负荷的范围内，明确且量化，让自己习惯持之以恒，才能更容易达成目标。

四、建立“开始”的决心

“决心”是所有事情成败的关键，不只要祈求心想事成，更要有破釜沈舟的决心。试着想像，当完成目标后的你，会是什么样子？如果一切都能变得更好，那是否会更有动力去完成这些目标？当确定好后，剩下的就是努力执行，然后好好的生活，生活正常了，一切都会越来越好。〈延伸阅读：【New Plan】新年新希望总是失败？2023 心理师教你订定目标的 6 大原则，愿景不再是好高骛远〉

 

2023 虽然过了一大半，不过还是可以利用，剩下的几个月好好改变自己，重新审视自己的目标与状态、调整脚步，在最后的时间里，让自己再更进步一点。

 

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