“行动会给你答案。”《逆习惯》：好奇心的魔力让我们在尝试中学习

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“如果你一直待在舒适圈内，就会习以为常而变得无感。要学习享受不自在。”

路克．马瑟斯（Luke Mathers）在《逆习惯》中引用了大卫．哥金斯（David Goggins）的这段话，点出了人们对于“习惯”的理所当然，也指出了“拥抱不适”是改变的起点。

“习惯就好。”当我们遇到某些情况时，是不是常听到别人或是自己说出这样的话呢？“习惯”是我们懒得思考的重复行为，就像马瑟斯在书中一开始所提的“海鞘”之例，只要找到能舒适的安身之处，就对把自己的脑子消化掉，因为它再也无用武之处。所以，一旦我们不再思考，遇事便逃回安全区，那也就会成为无脑的海鞘了。

“恐怖或是失败是真实的，它们让人保持惰性。让人不敢尝试。”

对于遇到难以预测的事情，便会习惯性地走回舒适圈的我们来说，想要“改变”是何其难。若是真的想要改变旧有行为，或许只有同书中提到的，在情绪受到巨大刺激时，人们才会有所行动。

一个更大更好的目标之所以会浮现，必定是如此，像是有些失恋者为了让前任悔不当初，决心要把自己调整到最佳状态，或是有人生了场大病，病愈便痛定思痛地走向养生生活，诸如此类的事例皆是“痛是难免，苦是甘愿的”的显化。

改变习惯是痛苦的，但这是“获得好奇心”的必经之路。我们从副书名“好奇心改变一切”就能看出“好奇心”是整本书的重中之重，马瑟斯透过科学、心理学、个案故事及个人经验，告诉我们如何运用好奇心，让旧脑袋说服新脑袋，而走向改变之路。〈延伸阅读：被蚊子叮，也能从容以对：《躲在蚊子后面的大象》练习自我察觉，满足藏于情绪的自我需求〉

“活着的感觉就是去感受不舒服，不停地成长，不断地改变。不痛不痒无法让人改变

“行动会给你答案。”对这话感触颇深。书中所提到的种种，像是“拖延症”、“冒名顶替症候群”等，不仅与自身生活有所印证，而提及的“习惯堆叠”，甚至切合了自己有所调整的习惯，如在洗澡之前进行头皮按摩，或刷牙后吃颗保健品等。

在固有习惯的前后，附加一些新的习惯会让改变显得没那么难以执行。虽然不是因为知道这个方法，而自觉地行动，或许是还没被内心的小海鞘抢走掌控力，享受这些小胜利的感觉着实不错。〈延伸阅读：《你想活出怎样的人生？》：拥有真正属于你的思想，才能认清自己本来应有的样子〉

人类是情绪性的生物，会被情绪牵着走实属正常，但《逆习惯》提及了“情绪”不应有正负之分，而是要依不同情况用“有帮助”、“无帮助”标示它。如同书中引用的一段话：“在刺激与回应之间有个空间，让我们有权选择如何回应，而回应的方式则决定了我们的成长与自由。”而“好奇心”便是这个空间，也许好奇心不能解决所有问题，但可以让我们不再本能地逃避，而是在尝试中学习。〈延伸阅读：你的工作热情消失了吗？《先问，为什么？》发现为何而做，从岔路回到属于自己的路〉

 

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