面对忧郁症家人的情绪，接受前先厘清自我界线，以免陷入“卡普曼戏剧三角”

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B 是一个 20 几岁刚出社会的女生，她是家中的长女，母亲似乎有忧郁症，却不愿意去就诊，而每次有情绪都会往她身上丢，B 对此很困扰，但其他家人也不想管，就期待 B 去负责接住妈妈的情绪。

抓住自己的界线，避免陷入卡普曼戏剧三角

B 的情况，在中国台湾的社会其实很常见，家中有人心理上生病了，其他人都希望由一个能处理的人来处理，其他人避之唯恐不及。

负责处理的人，往往会陷入卡普曼戏剧三角里面的拯救者的位置，而妈妈则是扮演迫害者的角色，其他家人则是受害者的角色。

B 如果希望妈妈不要把所有情绪丢到她的身上，那么就要有意识地去发现自己扮演拯救者的位置，并且避免自己持续扮演拯救者。

但要做到这点并不容易，B 需要拉开自己的界线，告诉妈妈说“我只能帮你到什么程度，剩下的希望你能寻求专业的协助”。B 也可以同时让妈妈知道“我是在乎你的情绪的，但我没有专业能力来解决你的困扰”。

跳脱卡普曼戏剧三角，寻求其他家人协助

如果我是 B 的话，我也会把其他家人拉离受害者的角色。B 的家人可能觉得自己是受害者，妈妈是迫害者，老是喜欢把情绪往他们身上丢。

B 的家人必须要认知到，自己也不是受害者，妈妈也不是迫害者，妈妈只是生病了而已，必须要寻求专业的协助。

他们可以试着联合起来一起带妈妈去看医生，或是寻求家族治疗的协助，全家人一起去看家族治疗，由治疗师协调，让妈妈不再觉得自己是个迫害者而感到自责与生气。

当妈妈意识到自己的家人跟自己站在同一阵线的时候，比较不会感觉到被孤立、被排挤，也比较不会感觉到都是自己的错或自己的问题，脱离这个角色的妈妈，得到家人的支持之下，比较不会认为自己被孤立，进而有勇气面对自己的课题。

要让妈妈脱离迫害者的角色，这整个过程并不容易，但家人们对于意识到自己把自己放在受害者的角色，也是自己塑造出来的之后，比较有机会脱离这样的循环。

卡普曼戏剧三角讲求的是，一个家庭里面没有迫害者、受害者、拯救者，所有人都是站在平等的地位，互相协助与支持。因此，家人们若能意识到自己的角色，对于 B 脱离这样循环，会有很大的帮助。

所以对 B 来说，让家人认知到他们自身认定自己处于受害者的位置，并从而脱离受害者的角色，也是打破卡普曼戏剧三角的重要一环。

 

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