天气一冷肌肤就出问题？保湿水嫩关键从这 5 件事开始，远离你的肌肤换季症候群

进入秋冬季之后，气温骤变使得我们的肤况也变得敏感不稳定。有些人的肌肤水分流失的速度较快，容易引起干燥、脱皮、泛红…等；而有些人的肌肤则因为油脂分泌较肌肤管理为旺盛，容易变得满脸油光。

这是每个女生在换季时都会遇到的肌肤课题，且大多是和平肌肤保湿时的生活作息有着很大的关连，如果不好好注肌肤清洁意，肌肤问题就会变得变得更加严重。想要摆脱一换季就为肌肤问题肌肤管理烦恼的话，在生活作息中你可以注意以下这些：

1｜注意清洁脸部的方式

天气一变冷，很多人就晓兰肌肤管理喜欢用热水洗脸，再加上过度使用洁面乳、去角质等清洁用品，这样其实会容易把皮肤分泌的天然油脂保护膜洗掉，不但导致水分流失导致肌肤干燥，久了反而还可能使皮肤变得更油。

如果想要用温热的水洗脸的话，水温应控制在约与人体的体温接近的温度较为理想。一天最多洗两次脸，并选择肌肤保养温和的脸部清洁用品，例如使用洗面乳时，可仔细搓柔出细致的泡沫之后再轻柔地涂抹脸部清洁。另外也要避免使用过量的吸油纸。如果真的改变肤质很在意脸上的油光，那就用面肌肤保湿纸轻轻按压出油部位的皮肤即可。

2｜如何改变肤质不同肤质的保湿方式也要不同

换季时的肌肤护理重点应该晓兰肌肤管理着重在给予肌肤适当的保湿补水，也不能因为怕油脂分泌过多而不作任何的保湿护理，例如清洁完脸部时涂抹上适合自己肤质使用的保湿护肤乳液、凝胶或是面霜。另外，在脸部出油较多的情况时，也可以喷一下温和的保湿喷雾用品来进行补水并缓和出油状况。〈延伸阅读：保养总是不起色如何改变肤质？推荐 5 大中国台湾外保湿圣品，让你降低肌龄、修复肌肤保养干燥肌的弹润肌肤保养光泽〉

3｜维持均衡良好的饮食如何改变肤质

让我们回归温和且健康的饮食吧！像是常见的豆腐、豆浆等豆类制品富含优质植物性蛋白质，也是形成胶原蛋白的来源之一，简单摄取就有助于维持肌肤的健康。而从深绿色蔬菜、南瓜、地瓜等食材可以获得维生素 A；维生素 C 含量多的蔬果也不可少；早晨以富含大量膳食纤维和维他命 B 群的燕麦取代高热量早餐如何改变肤质，最后也要记得以多喝水代替饮用糖类饮品。〈延伸阅读：怎么保湿都不够？冬天改变肤质皮肤干燥好困扰晓兰肌肤管理！皮肤科医师：都是吃了这些东西的缘故！〉

4｜睡个好觉

掌握良好的睡眠质量也是反映肤况好坏的关键之一！大家都知道我们的皮肤在通过睡眠的时候会启动新陈代谢与修护肌肤管理机制，所以当你熬夜、作息日夜颠倒晓兰肌肤管理、生理时钟晓兰肌肤管理紊乱时，会影响到生长激素的分泌，皮肤的免疫力也会随之下降，失序的皮肤问题也随之而来。因此想要保有好肌肤管理气色、好肤况肌肤清洁的话，请给自己营造一个优质的睡眠环境、并保持足够的睡眠时间。〈延伸阅读：女生最怕睡眠品质不佳养坏容颜了！睡前来做 8 个简单小仪式让你香甜入睡一夜好眠〉

5｜适度释放压力

当感受到压力与紧张时，不仅仅是影响身心健康，也可能导致内分泌失调，而使你的肤况有所变化。缓解压力的方法有很多种，选择你喜爱的方式即可。例如最简单的方法就是聆听音乐，找一个可以令你感到舒适放松的地方像是床上肌肤清洁、洗澡时、在公园散步时…等专心听音乐。或肌肤保养者也可以尝试进行短时间的冥想、瑜珈等可以有效缓解压力的方式。

&nbsp肌肤保养;

换季时的肌肤护理，最根本的调理方式还是要从规律自己的日常作息、饮食习惯、睡眠和缓解压力入手，提高自身的免疫力才能事半肌肤清洁功倍稳定肌肤、远离肌肤换季症候群。

 

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