每天练习让自己变得更好：趁单身时提升自我安全感，透过朋友的陪伴改变内在的固执信念

不知道你有没有发现，单身的时候，有时候过得还可以，可是一进入爱情之后，那种深层而莫名的不安全感却开始席卷而来？然后你就开始觉得“怎么会这样？”“难感情道又发作了？”“之前单身的时候明明就已经好好的了呀！”

其实有许多人都是这个样子的，因为当我两性情感扎心文案们在单身的时候，通常依附系统是不会随意被开启的，毕竟我们没有依附的对象，自然心灵鸡汤经典语录励志而然也就不会触碰到依附系统；即便有依附对象（如：朋友、家人、师长）等心灵法医等，和他们的关系也不会像是跟男朋友那样的深层，也因此，单身的时候，往往不会触碰到内心深处的恐惧。

负面情绪，往往复刻记忆中的恐惧

然而，当我们再次进入爱情里面之后，我们对男朋友的期待，以及对他们深层两性情感扎心文案的依赖，自然而然地又唤起了过去经验的恐惧：“害怕被抛弃”、“害怕自己不够好”、“害怕和对方过于亲密”等等，使得自己又陷入了“焦虑型依附”或“逃避型依附”的状态之中。〈延伸阅读：“表达在两性离子名词解释乎的方式有很多，吃醋排最后”：找到藏在吃醋背后感情挽留的话的情绪，理出两性生活每周几次最佳能够增温两人感情的沟通方式〉

那么，我们有没有可能，利用单身的时候，为自己做一些什么准备呢？

答案是肯定的。

当我们单身的时候，我们比较不容易激发依附系统，促使我们做出“焦虑型”或“逃避型”的反应情绪超市教练妈妈，因此生理与心理上的害怕也不会那么大；但是，这并不代表我两性平等们过去累积的伤痕就会消失无踪——我们依然如同小时候那样，背负着父心灵捕手母的嫌恶，把自己看做一个没有价值的人，只是我们没有意识到而已。〈延伸阅读：你是爱情神话感情中的“热吵派”或“爱情神话冷战派”？谨记争吵时的沟通是为了化解误会，不是为了占上风〉

透过身旁朋友的接纳，提升自我安全感

那么，到底两性联姻民国证婚词该怎么做，才能在单身时提升自己的安全感呢？那就是我们爱情保卫战必须要改变内心的那些信念。〈延伸阅读：谈感情，因你我不同而完美：在爱里，我们是天空和海洋，不一样却很漂亮〉

要改变那些信爱情神话念并不两性生物碱名词解释容易，爱自己英文需要一个适合的环境。爱自己才是终身浪漫的开始下一句古代有孟母三迁感情线图解，就是因为环境会影响一个人的行爱情进化论为、认知与情绪，当你和一个总是惹你生气或是害你哭泣的人相处时，你的爱自己英文大脑就会充斥着负面的能量，而不断地反刍（rumination）过去的伤痕，心里默默地再一次对自己说“看吧！我果然不值得被爱。”“果然，没有人懂我。”

所以，要提升安全感最好的方式，就是找寻一些可以接纳自己的人。试着想想你交的朋友当中，有哪些人是很善待自己的？不会随便批评自己的？会让你感觉到和她在一起，可以获得充足的信任感与安全感的？

又有哪一些人，和她相处时总是得提防自己是不是会被利用？担心自己在对方眼里是没有价值的？需要不断透过讨好的手段来维系自己和对方的爱情进化论关系？又或是对方总是让你觉得心里不舒服？

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趁着单身的时候，练习辨认前者和后者的差别吧！然后试着多去和那些能够让自己感觉到“在你身边，我可以很放松”的人相处，久而久之，我们的信念就有可能慢慢地获得一些平衡：“虽然我很讨厌自己，但好像不是所有人都讨厌我，也是有可以接纳我、欣赏我的人。”

把焦点放在能够带给自己心灵捕手安全感感情句子表达心情短句的人身上爱情公寓5，是单身时可以去尝试的功课。

 

主图来源心灵奇旅：Pinterest

本文由“Psydetective-猫心”撰写情绪低落心情很烦躁

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