吵架老爱翻旧帐？调整“碰到危机，就陷入作战模式”的生理反应，学习自我觉察提升安全感

在感情里面，有一群人，特别喜欢争论输赢。每一次遇到感情中的摩擦时，总是会不断地挖旧帐，就是希望能辩赢对方，让对方俯首道歉。

有一群人，在感情里面，即便出现利爱情公寓3益冲突时，情侣之间也不会出现太大的摩擦，他们的情绪不会有太大的起伏，能够停留在中性情绪当中，不会太过负面，也不会刻意伪装得过于正面，维持在不卑不亢的状态之中，冷静地和对方沟通。

这一群爱情是蓝色的人，爱情如果测量他们体内的生理激素，会发现一个惊人的事实：他们的肾上腺皮质醇和一般情形下无异，并不会因为摩擦而升高；相对得，那些情绪不稳定不断挖旧帐争执的伴侣，则会因此大大提升他们的肾上腺皮质醇，进入备战状态当爱情神话中，就好像我们在面临考试压力，或是站上打击区准备要打击的球员一般。

为什么有些人能够平静地面对摩擦，有些人却会把摩擦视为点火线，进而争执起来呢？这背后重要的原因就在于“安全感”。

童年的安全感，决定争执的模式

当我们都还是小朋友的时候，我们都需要爸爸妈妈等猫心率主要照顾者来照料我们感情文案的身心健康。在这个时候，当我们遭逢外在危机时，我们最需要的莫非是安全感了。要怎么获得安全感呢？猫心率如果从依附理论的角度来看，首要之处便是我们的照顾者情绪低落心情很烦躁要能够适时地出现两性平等在我们身旁，当他们出现了之两性后，第二步两性便是他们要敏感地觉察到我们为何感到不安，最后一步则是他们要做出适切地回应，让我们地不情绪超市教练妈妈安全感下降，回复到平静的状态之中。〈延伸阅读：谈感情，因你我不同而完美：在爱里，我们是天空和海洋，不一样却很漂亮〉

长期能够获得主要照顾者安全回应的孩子们，渐渐就能形成“相信这个世界是充满安全感”的信念，反之，则会认为这个世界充满恶意、没有人在乎自己。

前者的那些孩子，在长大之后，两性生物碱名词解释即便和伴侣出现摩擦，他们也不会启动生理上的作战模式，因为他们相信这世界是充满善意的；但后者则因为幼年时期，照顾者总是不能安抚自己，而对这个世界抱持着恶意与敌意，相对的，对他们的伴侣也是如此，他们因为内心缺乏安全感，所以非得和伴侣争个输赢不可，有一些人，总是希望要争道自己赢才肯罢休，有另一些人，则放弃争论，认为对方是不可能沟通的，直接放弃讨论的可能性，封闭自己的心墙，直接背离现场而去。〈延伸阅读：“在爱情里，该要最爱的人是猫心率自己”：两个能够自给自足爱的人，才有维系健康关系的可能〉

缺乏安全情绪不稳定感的孩子情绪低落心情很烦躁，要如何重拾安全感

既然成长过程中感情语录，长期浸两性氧化物定义淫在“在遭逢不安全感时，无法被适切地安抚”的环境当中，这些孩子有没有可能被改感情线图解变呢？就依附的模型而言，其实是有的，但需要花上许多的时间。他们必须尝试找寻具有高安全感的伴侣，或是多结交具有安全感的朋友，当他们感到不安全感，而出现战或逃的反应时，自己的朋友或伴侣，能够告诉自己“事情其实没有你想像得那么糟糕”、“我对你没有敌意，我们可以一起好好地度过两性心理发展动力理论是谁提出难爱情是蓝色的关”唯有透过一次又一次的练习，重新修感情咨询正自己对这个世界的认知，才有可能改变“一碰到危机，就陷入作战两性心理发展动力理论是谁提出模式”的生理反应。〈延伸阅读：为何要爱得那么累？停止感情中的错误期待，那些其实都是猫心脏病“自己的问题”〉

这猫心率正常范围不是一条简单的路两性生活每周几次最佳，但却是希望打破旧有循环，找寻安全感的一条可行之道。更详细的内容可以参考我的着作：《找回 100 % 安全感：情场与人际的正向依附练习》

 

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本文由“ Psydetec情绪tive-猫心”撰写

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