情绪爆炸时他很像恐怖情人：“我想他不是故意的，而且我害怕失去他”

“我知道我情绪不稳，但不是故意的。”

“我对别人都不会，但对另一半就是会发脾气。”

“我其实很害怕失去他。”

进入一段关系后，有些人发现自已的情绪，像是周期性不定时炸弹，偶尔会爆发。自己也不确定原因。

但是可以确定的一点是，总是会在无家庭教师预警的时候，突然情绪不好，或是遇到不顺心的状况，就马上荡到谷底。一瞬间的情绪转变，连自己都无法控制。（延伸阅读：当对方越讲越气该怎么降温？说不出我爱你，但可以说“谢谢你告诉我”）

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瞬间不开心、瞬间爱情保卫战开始在言语上攻击对方

尤爱情可以分割吗其是在最亲近的人面前暴力美学，不管是不是对方惹他不开心，当下好像只有这个“安全的出口”，就无法控制地将情绪都宣泄出来，令对方措手不及。

有时候对方会反驳、双方吵起来，或是对方默然不语，甚至转身走掉。

每次吵架后，我都很后悔，我好像伤害了他

这样子情绪不稳的状况让当事人自己很困扰，家庭教育的重要性事后就像梦醒了一样，才发现自己“又再次被自己的情绪牵着走”，变成了恐怖的样子。

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“从他的眼神当中，我发现他很怕我。”有人很痛苦，因为他深刻了解自己带给关系的伤害很大。大到有时暴力摩托候会想要放弃一段关系，因为承受不住对方的受伤，尤其是让对方受伤的人是自己。（延伸阅读：“很懂的话你来啊！”我不是不接受意见，只是渴望你的支持）

感情像是在耗损一样，需要不断在周期中，预防掉下去，再努力拉上来。

“我该怎么办？我不想要变成恐怖情人。”有这类困扰的人可能有几个重要心理因子：

1. 他可能非常渴望被了解

情绪不稳、会突然低落或爆发的人，通常是非常渴望被了家庭教育指导师是地区认证吗解的。但他可能无法马上用言语表达清楚他的想法，结果情绪就先上来了。情绪爆发心理罪后，话语更加不理性，于是更无法被了解。挫折感会让他情绪无法马上平复，也爱情公寓得不到身边的人的安抚家庭教育的重要性，因此变成一个没有明确目标的情绪谈话。

2. 他可能在最亲近的人面前会突然放松

大多数人在爱情公寓5亲近的心理测试人面前都是最放松的，是一个可以不用过度包装掩饰，就可以做自己的安全空间。但有些人会在情绪不佳的时候，把平常累积的压力通通突然抛出来，转变过快，连自己都无法预测，无法确切表达自己的需求和想法，甚至连说话的内容没有好好思考，忽略了这个安全空间里面另一个人也是需要放松的。

3. 他可能压抑了太多负面情绪

平时压抑了过多家庭群聊名称的负面情绪，会让人在无法预设的时候突然“跳电”，发生不顺心的状况时，累积的情绪很容易突然通通涌上来。让人看什么都不顺眼，甚至是对自己过去的压抑也都不满（但很难自觉），当下只能负面思考，负面归因，把所有坏的事情都要找到一个对应的责任归属一样，无法单纯就事论事，当事人自己感觉被压迫，让身边的人感觉更压迫。

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4. 他可能对人际互动特别敏感

害怕自己情绪爆炸的人，有很深的“害怕”长期潜伏在心中。这种害怕是不论发生什么事情，都会像在扯他后腿一样，似乎不断在潜意识当中，提醒他“你不可以….”“你又…..”，这种“自我批评的声音”强而有力，让当事人对于自己的言行带有谴责和质疑，发脾气后后悔，说错话后自责，吵架后想放弃关系等家庭用电阶梯收费标准等，这种声音都在事情发生之后出现，却难以心理罪有效预防下一次。

这些心理因子，会在潜意识当中引发当事人的情绪爆发，尤其是在特定亲密对象面前爆发。这些因子会交互影响，甚至加成，更加恶化当下的状况。

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例如：

情绪不好的时候，渴望被理解接纳，但是还没表达完全，情绪先爆发出来，伴侣感到错愕时，更加无法理解；伴侣被这样强烈的情绪袭击，毫无防备之下，可能也还以言语和情绪，让当事人感到非常敏感脆弱，似乎自己做错了什么事情，惹对方不高兴，情绪更加恶化。

对自己的情绪起伏没有把握的人，最容易被情绪牵着走。

尤其是在情绪不好的时候，累积的恶性循爱情进化论环模式心理健康手抄报，让自已都怀心理疑自己是不是恐怖情人。这样的怀疑会让人失去自信，也对伴侣感到不安，深怕会失去对心理素质展示方，因此更加敏感。

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害怕自己情绪失控是重要心理学的觉察，也是一个处理问题的契机。

找到自己情绪的弱点，才能帮助自己突破弱点，即使情绪来袭，也能和情绪共处，或者正常释放，去和亲近的另一半讨论，却不伤害彼此。

对于渴望被接纳了解的人来说，一定要先了解自己，才能让别人了解你，你家庭用电阶梯收费标准就不恐怖。你是不是恐怖情人，要先知道自己为何有这些情绪，才能得知。

主图来源：Steinar Engeland@家庭用电阶梯收费标准Unsplash

原文出处：许婴宁 铁人心理师 这才是我啊、个人部落格

本文作者：

许婴宁，谘商心理师 ── 毕业于爱情可以分割吗美国哈佛大学、哥伦比亚大学研究所，专长为人际议题，情绪困扰，亲子关系，兴趣为运动、旅行及铁人三项。

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