感情崩裂分成五个阶段！没有任何一段爱情会瞬间崩解，学习维持“中性情绪”稳定彼此互动

在 Dcard 上面，常常出现许多发现自己被绿的文章，加上下面沆瀣一气的为被绿的人抱不平。

我知道被劈腿很痛、很伤心，但有的时候，之所以会被劈腿，可能就像是梁静茹的这首歌唱的“她只是无意闯入的第三者/我们之间的困难/在她出现之前就有了/虽然我愤怒/但是我明白的/过错让她去背情绪文案着/那是不对的”。

爱情是不会在一夕之间崩解的

美国婚姻大师 John Go心灵法医t两性心理发展动力理论是谁提出tman 把爱情的破裂分成了五个阶婚姻配对段，滑动门时刻（sliding两性生活每周几次最佳 door moment）、遗憾事件、蔡格尼克效应（Zeigarnik effect）、消极诠释（Negative Senti婚姻算命ment Overrid婚姻的两种猜想e,NSO）、灾难四骑士。〈延伸阅读：为了交往对象断绝异性交友关系，是对还是错？由结果论探讨：“这样的感情模式人生无常大肠包小肠，真的是情绪化你想要的吗？”〉

我们和伴侣的每一次互动，都是一个两性生物碱名词解释滑动门时刻，就好像眼前有两条路，你选了 A，那你就不能选 B。Gottman 正是采用双面情人（sliding doors） 这一部电影来命名每一次的选择，在电影中，两性联姻民国证婚词女主角海伦（Helen）赶上列车与错过列车，两种不同的情境带给了她天差地远的遭遇，在感情里面，每一个选择，也都会造就不同的结局。当我们没能在伴侣有需求时适时出现、敏感觉察、婚姻法给予支心灵捕手持时，没能被爱情和香烟完成的需求就会成为遗憾事件，当遗憾事件越多的时候，蔡格尼克效应就会开始发挥作用。

蔡格尼克效应是这样的：蔡格尼克发现酒吧的店员总是很厉害，可以记住每个客人点了什么酒，我们平常去吃饭的时候也一样，大部分的店员尽管再两性性别差异的决定因素忙碌，也都不会送错餐。这是因为我们对于未完成爱情公寓3的事情会记得特别清楚，而当感情中留下越多的遗憾事件，在吵架时就会成为情绪不稳定我们翻旧帐（flooding）的最佳武器。当感情挽留的话我们开车在路人生海海上，快要和对向来车相撞时，我们都会下意识地往右边转。心灵鸡汤经典语录励志这是因为，我们从小就被教导要靠右边走，所以我们的直觉才会往右转。

感情中未解的遗憾造就关系恶感情线图解化

感情中的遗憾事件也是两性子耕母荒地如此。当我们累积了越多的遗憾，我们就越会把伴侣的任何行为，给予消极的诠释。明明只是牙膏从后面挤，就被太两性联姻民国证婚词太怪说为什么不从感情线前面挤，是不是故意挑衅自己？明明只是忘了买酱油回家，却被说是不爱自己才会老爱情公寓是忘记情绪不稳定。任何的事情都被认定是冲着自己而来，彼此的关系将会不断恶化。〈延伸阅读：害怕失去所以总是紧紧握住？两性平等给焦虑依附者：人生重开模拟器获得安全感的第一步，必须从自我深入的觉察开始〉

当关系不断恶化时，伴侣们就会用灾难四骑士来互相攻击彼此，有的用批评（criticism），有的用蔑视（contempt），有的用防御（defensiveness），有的用筑高墙（stonewalling）。所谓的批评就是，针对伴侣的行为作出责骂的反应，像是“叫你鞋子要摆好，你老是讲不听”、“我不是说过插头要拔吗？为什么你老是忘记！”就是常情绪化见的批评。比批爱情和香烟评更严重的是蔑视，蔑视是直接针对对方的人格进行贬心灵捕手损，例如“你脑子是有洞喔！怎心灵奇旅么会挑这种鬼地方来旅游？”、“跟你这种人交往还真衰，不知道上辈子欠了你什么债！”情绪失控

而防卫则是针对伴侣的批评、蔑视进行抵婚姻配对抗、反击，例如“你还不是一样，老是忘记买东西，还敢怪我。”、“你还跟我计较勒，上次你急着人生模拟器出门打翻东西没清理，是谁帮你擦屁股的？”而筑高墙则是直接离开现场，拒绝跟对方沟通、联系，无论对方说什么，都再也不理会对方，甚至神隐让对方找不到，不接手机、不透漏行踪，像是人间蒸发一样，以不回应来回应对方。〈延伸阅读：从心理学角度诠释“婚姻理想人生模拟器情人”：100% 伴侣真的存在于世界上吗？或者每段感情都有磨感情文案合期？〉

 

然而，关系好的伴侣，在彼此意见不合的时候，却甚少出现灾难四骑士，根据生理心理学研究发现，他们在意见不合时，体内的压力贺尔蒙依旧很低，不像关系不好的伴情绪低落侣人生模拟器会突然飙高，他们能处在中性情绪里，而不至于让讨论变成争执。

 

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本文由“Psydetective-猫感情句子表达心情短句心”撰写

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