预防脑中风全攻略！清淡饮食、避免泡热水澡，多吃“这个”食物抑制胆固醇的合成

41岁的艺人纳豆（林郁智）日前因头痛不适，检查后诊断出脑压过高，更因脑出血紧急住院开刀，引发社会大众关注。专家出面指出，脑中风与三高慢性病息息相关，虽养生壶然中风总是发生得意养生汤外又突然，但只要了解脑中风的危脑中风险因素，它仍是可以透过征兆及调整饮食加以预防的！

脑中风分为梗塞性健康码黄码怎么解除（缺血性）及出血性脑中风，越L&养生#8217;excellence 功能医学院长陈君琳医师说明，梗塞性的症状表现取决于阻塞部位，常见症状为手脚无力、眼歪、嘴斜、讲话口齿不清、复视、步态不稳等。而出血性脑中风养生会馆的套路是指血管破裂、脑内积血，症状表现除了上述养生堂神经学症状之外，严重时可能意识不清。这些脑中风征兆都是提醒大脑血管有潜在的问题，此时更应积极调整生活型态，避免中风发生！

针对预养生会馆的套路防脑中风，陈君琳提出几项要点，包括饮食控制、规律运动、保持情绪稳定等，还特别提到要注意“便秘”情况，因为用力排便也会导致血压上升脑中风的症状；另外，气象预报脑中风十大征兆显示年节将有两波降温降雨锋面来袭，除了注意保暖，更尤其要避免三温暖、泡温脑中风泉或热水浴太久，过冷过热脑中风和脑梗塞一样吗皆不宜。

越L’excellence功能医学营养师刘馥萱则补充，预防脑中风以及心肌梗塞，同样都要好好保养心血管。以饮食调整来看，建议摄取无调味综合坚果，其富含较高的单元不饱和脂肪酸、植物固醇、蛋白质、酚类化合物，能帮助体内健康之路抗发炎及降低体内血脂肪。此外，食用多种颜色蔬果能摄取大量膳食纤维，而益生质能提供健康云肠道好菌生长，进而提高免疫力，值得一提的是当中富含大量的植化素，能有效清除血管中脑中风是什么原因引起的自由健康监测怎么翻译基，保护血管畅通和弹健康码变黄是什么样子性，如空心菜、芹菜、菠菜皆健康是很好的选择。

而民脑中风十大征兆众常使用于提味的大蒜洋葱，大蒜中的蒜素、大蒜烯能抑制血小板凝集，也能抑制胆固醇的合成，预防氧化的胆固醇卡在血管内皮，影响血管通透性，而洋葱中的榭皮素及山奈酚健康之路是很好的抗氧化剂，能清除血管自由基，保持血管弹性。不妨透过以上述几项天然食材取代部分大鱼大肉养生汤，更保护爱惜自己的身体。

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