把握天气冷减肥的黄金时期！研究发现：人体发抖可加强燃烧热量，脂肪击退再加倍

气温渐渐降低，美食诱惑已经不再被裸露在外的身材线条限制，开始可以用长袖长裤遮掩，许多人便放胆吃，等到夏天到了再来实行减重计划，但事实上，冬天减肥更轻松。根据运动品牌雪梨盖文医学研究中心（Garvan Institute运动会加油稿 of Medical Research）内分泌学家 Paul L减肥餐ee 的研究发现，冷天有助增加棕色脂肪（BAT），还能让白色脂肪（WAT）开始燃烧热量。

棕色脂肪、白色脂肪，功能大不同运动

棕色脂肪（brown fat tissue）是一种特殊的脂肪组织，占人体含量减肥餐不到 5%，营养师同时也是肌力与体能教练的吴皓宇说明，棕色脂肪负责燃烧产生热量，它在婴儿身上健康监测怎么翻译的比例较高，可以达到 15%，让婴儿和小型哺乳动物保持体温，让他们不易失温。而白色脂肪（white fat tissue）占人体含量 15~25% 不等，依性别及胖瘦有差异。白色脂肪负责保养卵巢延缓衰老偏方储存能量，当身体中糖类太低时，细胞便会从脂肪中获取能量。〈延伸阅读：手脚冷吱吱怎么办？中医指出 3 大主因：从生活饮食、运动习惯、穴位按摩温热身体、减肥图片促进血液循环〉

澳洲研究，气温低可增加棕色脂肪

根据雪梨盖文医学研究中心（Garvan Instit减肥食谱一周瘦10斤ute of Medical Research）内分泌学家Paul Lee的研减肥开始变瘦的征兆究，找了 5 位健康男性白天过着正常生活，晚上回到实验中心至少 10 小时。总计 4 个月，每个月温度分别为运动的好处 24 度C 、19 度 C、24 度 C、 27 度 C，每个月结束进行热代谢评保养子宫的8种食物估。发现相较于 24 度 C健康云 的环境，受试者睡在 19 度 C 的房间时，棕色脂肪增加了 30-40%。〈延伸阅读：“减肥”不再只是追求降低体重，健康减脂 3 守减肥吃什么则，不用挨饿也能维持完美体态！〉

温度低增加健康码变黄是什么样子新陈代谢，因冷发抖再运动消耗热量

也健康证查询就是说，睡觉时温度低一点，就能无痛增加新陈代谢，而且运动员区用英语怎么说因寒冷发抖时，再搭配中强度运保养紫檀手串动，就能让负责储存热量的白色脂肪，开始消耗能量。Paul Lee 表示，当寒冷时身体自然颤抖，可以刺激肌肉和棕色脂肪释放贺尔蒙，可以刺激棕色脂肪燃烧产生热能，还能加速使白色脂肪细胞燃烧产生能量，甚至转变为棕减肥吃什么水果色细胞！〈延伸阅读：【办公室健康减肥药】外食族如何健康保养子宫的8种食物吃午运动员区用英语怎么说餐？营养师：善用自助餐与便利减肥餐商店的“真”食材！〉

棕色脂肪，开创肥胖与糖尿病治疗新契机

研究还发现，棕色脂肪增加可以提升运动员胰岛素敏感性，吴皓宇说，这代表棕色脂肪较多的人，饭后只要分泌较少的胰岛素，就可以使血糖下降。健康码金色边框怎么没了这对于治疗肥胖以及第二型糖尿病来说，提供一个新想法，学者们正在积极研减肥水果究中。发抖加运动，就能让白色脂肪从猪队友，变身成燃烧热量的好运动伙伴，吴皓宇呼吁，赶快选个冷天一起来运动吧！

 

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