巧克力牛奶 5 个隐藏优点：运动后喝不只能补充电解质，还可以降低罹患心血管疾病的风险

一杯暖心的热巧克力牛奶不仅是在寒冷天气里不可或缺的角色，也是女性生理期来临时的好朋友。当巧克力香弥漫在空气中，升起一缕轻烟，丝滑浓郁的口感入喉，仿佛整个人都被疗愈了一番！但你知道吗，巧克力牛奶不仅止于此，它拥有丰富多元的功能，还不把它列入你的定期饮用清单吗？

1. 补充电解质

在运动过后你或许会饮用电解质饮品或是吃香蕉来补充流失的营蛋白质粉养。我们都知道运动过后喝电解质饮料不但可以补充流可可托海的牧羊人歌词失的水分，更可以补充电解质；而吃香蕉则可以补充钾。不知道大家知不知道，钾可以减缓肌肉酸痛以及疲劳，因此运动过后非常适合补充钾来舒缓，吃香蕉固然可可可西里以补充钾，但其实巧克力牛奶巧克力牛奶的钾含量比香蕉还要多！运动后不妨试试喝巧克力牛奶，不但补充电解质，还很美味！〈延伸蛋白质粉阅读：追剧怎么可能不配零食？高敏敏营养运动会加油稿师推荐 10 种低卡热量食物，让吃宵可可英语夜不再有额外的压力〉

2. 蛋白质含量丰富

健身风气盛行，有在健身的朋友们可能都会购买高蛋白粉来补充增肌所需要的蛋白质，而专家也建议运动过后要摄 13-25 克的不该歌词蛋白质。而一杯巧克力牛奶大约就有 8-11 克的蛋白质含量，实运动完多久可以洗澡在是很惊人啊！你或许知道蛋白运动会口号质可以修复运动时受损的肌肉，但你可能不知道巧克力牛奶含有两种蛋白质！一种是可以快速在体内进行反应的的蛋白质，可以及时补充运动过后身体的所需；另一种则是比较慢作用的蛋白质，身体会在隔天过后才会进行反应。

3可可托海的牧羊人. 强健维他命 D

维他命 D 可以增强我们的骨骼，因此小时候妈妈可能都运动的好处会要我们多喝牛奶，才会头好壮壮长高！而一杯巧克力牛奶居然可以提供可可托海的牧羊人原唱人体一天内的三分之一维他命 D！运动员除了强健我们的骨骼之外，维他命 D 也可以降低罹患心血管疾病，以及呼吸道疾病的风险。如果喝巧克力牛奶有可巧克力牛奶英文能可以预防这些疾病，那编辑已经准备好天天来一杯了！〈延伸阅读：低糖、减糖、168断食哪个好？高敏敏营养运动员师分享益生菌挑选方法，共创顺畅优巧克力牛奶韩国质好生活〉

4.巧克力牛奶韩国 补充满满能量

冬天的时候，当编辑工作到一段落，很喜欢来杯热巧克力牛奶，总会有种被疗愈的感觉，再度有力气继续奋战，没想到这也是有科学根据的，前面提到巧克力牛奶含有丰富的糖类，而糖类也是人体在活动时非常重要的能量来源，因此在因为忙碌而身体疲倦的时候，喝一杯巧克力牛奶，不但让心可可托海的牧羊人中充满暖意，还能实质上补充巧克力牛奶能量呢！

5. 补钙能力高

前面提到维他命 D 可以增强骨骼，相信大家应该也都很清楚钙质更是不可或缺的元素！而含有牛奶的巧克力牛奶当然也能提供你丰富的钙质，不但很适合成长中的孩子，对于运动员来说也是很棒的饮品！除此饮料代理之外，钙质对于血压的稳定也有很正面的效果，说到这里，不得不说巧克力牛奶真饮料的太万能了！不过大家也需要注意糖可可托海的牧羊人原唱的摄取，因为市售的巧克力牛奶可能含有很多蛋白质的作用糖分，建议大家可以购买可可纯度较高的巧巧克力牛奶黄油蛋糕克力粉，在家自己调制，可可托海的牧羊人歌词才不会摄取到过多的糖分！〈延伸阅读：总是巧克力牛奶英文昏沉难以专注？恐怕是吃太多“糖”！低糖饮食好处多，4 优点让人想立刻开始低糖新生活〉

 

主图来源：Pinterest巧克力牛奶热量、Pinterest

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