松弛肌肉拉警报！宅家卫国请记得运动保持健康：跟着“健身Youtuber”锻炼紧实线条
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近几日由于疫情的影响，许多人改由在家上班上课，少了日常的通勤及活动量每天坐在电脑前一定觉得浑身不自在，本篇编辑帮大家严选三位健身达人，让你可以在家也能从 YouTube 做简单腹肌锻炼方法的锻炼，不仅能提升自我免疫力还能顺便雕塑夏季身材喔！
Pamela Reif
许多人一定对帕梅拉感到不陌生，从 16 岁就开始经营自媒体的 Pamela 可以说是健身网红的始祖之一，至今已经累积 700 多万粉丝的她更被许多人誉为“德国健身女神”， Pamela 最知名的便是锻炼臀与腿的训练影片。
许多梨形女孩或居家运动手抄报内容许对自己的大腿感到不自信，不妨可以参考 Pamela 的健身菜单，让自己的腿部线条更加紧实！不过编辑认为 Pamela 有些健身菜单可能对初学者来说有点困难，可以先试试 Pamela 十分钟的健身菜单，再评估自己适不适合喔！
Ch腹肌轮loe Ting
如果你觉得Pamela的锻炼太强烈的话，不妨参考看看 Chloe Ting 的健身菜居家运动图片单，Chl腹肌撕裂者oe 的锻炼更加适合初学者或是没有腹肌锻炼方法健身基础的人喔！只有 155 公分的Chloe 透过健身腹肌让自己的身材健身教练漫画无删测版比例看起来更腹肌锻炼方法为修长，可以说是许多娇小女生参考的健身指标。
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ChloeTing 最着名的就是腹肌锻炼菜单，能让你在两周雕塑出腹肌线条，听腹肌锻炼方法起来是不是很诱人？此影片在 YouTube 已经有几百万的浏览量，还没尝试过的你赶紧趁现在试试看！
Zoey Liuye 周六野
如果你不喜欢太过激烈的锻炼，或是没有想追求欧美比较紧实的身材曲线，可以看运动鞋品牌排行榜看周六野的运动菜单！周六野的锻炼都比较温和步调也比较居家运动减肥6个动作缓慢，除此之外她还有推出简单的床上伸展运动，让你在睡前能放松身躯更好入睡，还能在起床之后唤醒身体，让一天更有精神！不管你是否喜欢运动，但周六野的伸展影片一定能获得你的青睐，在工作上班一天之后，来一个简单的伸展拉筋，能瞬间将疲累消除殆尽！
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Dappei 结语：
居家防疫期间，除了在家上班上课之外，也可以居家运动图片居家健身运动，让赘肉不至于太猖健身卡拟设7天冷静期狂，也为生活创造一点乐趣喔！
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主图来源：IG@chloe_t、IG@pamela_rf、IG@wildsa居家运动有哪些turday.zoey
文字编辑：Ell健身教练漫画无删测版en Kao，本文图片内容皆由 Dappei授权提供
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