沟通中被爱、被接纳的期望，《家庭里的对话练习》：与儿女的萨提尔实践纪实

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学萨提尔已经有两个多月的时间了。从李崇建老师的《一周一练习，一年学会冰山理论》有声书当中，我慢慢地在学习，如何接触自己的感受。

后来有幸接触到张辉诚老师的书，张辉诚老师是学思达教育的创办人，在接触李崇建老师之后，他把萨提尔引进了学思达，让他的教育体系变得更完整。

今天，我要来推荐张辉诚老师的《家庭里的对话练习》这本书。

一个不断学习的爸爸，在教养上摸索的故事

许多书籍，讲的是一个人成功的故事。但张辉诚老师的这本书，不谈成功，谈的是过程。他一路上跟自己的儿子张小噜，不断地碰撞，寻找一条沟通的道路，这整个过程，被他写成了这本书，无论是想跟孩子沟通，或是想跟伴侣沟通的人，我觉得都可以参考这本书。

这本书不是理论的书籍，而是故事书，书中是一篇一篇的散文，从散文带出沟通的脉络。其中最重要的一句话，我觉得是“连结渴望”。

我们在沟通时，常常表达了许多自己的观点与期待，这是很正常的一件事情。但是萨提尔最核心的部分，其实是人们内心共有的渴望：“我们期待被爱、被接纳、被包容、活着有意义、有价值、能自由做选择”。

所以在跟对方沟通的时候，能不能看见对方的渴望呢？能不能也看见自己的渴望呢？我们常常争论彼此的观点与期待不同，而伤害了彼此希望对方爱自己的渴望，那么沟通往往是无效的。

我希望你好，但是你真的感觉得到自己被我所爱吗？还是感觉很烦、感觉很疏离？如果感觉不到我是爱你的，那么你又怎么会做出行为上的改变呢？这是萨提尔很重视的一件事情。〈延伸阅读：“被爱不是一种奖励，你本来就值得”《拥抱自己的碎片》：剖开真实自我，拥抱每一次“成长痛”〉

爱，不是嘴巴上说说而已。细细地去感受你的内在，对方的话语，是否触及了内心身处，只有自己才能感受得到。而落泪，常常代表的是一句话，触动到了内心的渴望，所表现出来的结果。

不只谈负面，也谈正面情绪

许多书籍以为，沟通谈的就是怎么解决负面的事件，但其实不然。

这本书，张辉诚跟张小噜，谈了很多正面的事情。譬如在张小噜比赛得奖的时候，会询问对方怎么做到的，进而带他探索自己具有的内在资源。〈延伸阅读：看见自己的偏见：人不可能永远客观、理性，找到自己生活的平衡即可〉

当然，有时候张小噜做到的方式，并不一定是张辉诚认可的方式，譬如说作弊。但是他的做法是，先核对张小噜的观点（你觉得这样好吗？），再提供新观点（嗯嗯，你想听听爸比的看法吗？）

不过，张辉诚也有发现，自己跟张小噜谈论作弊的方式过于超理智，也就是太理性分析，忽略了彼此的感受，所以他也做了一些反思，于是在未来，可以用更好的表达方式，来和张小噜谈论自己的观点。〈延伸阅读：读完《那些爱情里，我们所受过的伤》学会的沟通法：善用“我讯息”重视彼此需求〉

他的做法是“核对自己的感受，让自己从生气的状态平静下来”、“核对自己的观点，让自己不直接批判”、“核对自己的期待，希望自己可以帮助张小噜做觉察”、“核对自己的渴望，希望自己可以让张小噜越来越好”、“核对自己的应对姿态，试着不指责，也不超理智，进行内外一致的表达”。

张辉诚在书中提到，他接触萨提尔，从觉察与安顿自己，到熟悉冰山的各个层次，再到有能力展开好奇，进而探索、连结他人，花了六年的时间。

这不是很容易的一件事情，所以整本书描述的是他沟通中跌跌撞撞的一个历程，即便是经过了这六年的学习，他依然不是个完人，所以我会说，这本书读起来很有人味，是一本领悟大于指导的沟通书籍。

 

图片来源：xFrame

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