迟迟放不下前任？删掉前任的照片，告别过往才能好好地向前走

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对于告别过去的关系，总有许多人提出过许多理论或方式，或是很多的心灵鸡汤。但若想要来点简单的方式，我想，删掉有前任存在的照片，或许就是最好的一种方式。

告别过去：删掉前任照片，让不安全依附者好好走下去

中国中国台湾学者程威铨曾经收集了 184 名受试者，询问他们是否有保留初恋独照、与初恋合照的习惯，根据这份研究发现，得到了几个有趣的结果：

一、焦虑依附的人，比较爱保留初恋情人的照片。

二、保留初恋情人合照的人，生活满意度跟不保留的人差不多，但保留独照的人，过得比较不快乐。

三、不安全依附的人若是留下初恋合照，会过得比那些留下初恋合照的安全依附者差。

简单来说就是呢，不安全依附里面的焦虑依附，特别容易留初恋的照片，但既然是不安全依附，留了照片，反而会让自己一直缅怀、耽溺于过去，过得比留照片的安全依附者来得差。

也许，如果你是个不安全依附者，挑个日子删光所有前任的照片、丢光所有前任的东西，会让自己少掉许多想起对方的机会，日子也会过得比较好一些。〈延伸阅读：“分手后，仍不愿前任过得太好？”处理受伤后的自我情绪，别让对方以任何方式影响你〉

封锁对方的社群软件、删掉对话记录，让自己好过一些

无独有偶，国外学者 Veronika Lukacs 则是研究了人们是否会窥探前任脸书的行为。他发现，有 74% 的人会去窥探前任的现任伴侣或疑似现任伴侣的脸书，70% 的人则会透过登入朋友的帐号等方式窥探前任涂鸦墙，64% 的人会重读前任过去传的讯息，50% 的人会在脸书留下前任的照片。〈延伸阅读：别去关注前任的社群帐号！当你试着不再耿耿于怀，就离真正的释怀更进一步了〉

根据这份研究指出，这些人如果越是关注前任的脸书，他们就会伤得越久，也就越好不起来。

因此，如果可以删掉与前任的对话记录、封锁对方的社群软件，也许会让自己过得好一些。

当然，共同好友的存在，有时候会让你躲不掉前任的动态。因此我给的建议会是，暂时退追这些与前任的共同好友、告诉他们不要和你提到前任的消息等等，会是比较好的方式。

另外，阻止自己去窥探前任脸书还有许多的方式，譬如找寻其他的兴趣、和朋友多聊聊天，透过其他事情转移自己的注意力，也是一个选择。不过，最根本的或许还是清除自己会想到对方的任何机会，让自己的生活中，减少会让自己想到对方的事物，或许是更主动让自己好起来的方式。〈延伸阅读：失恋的人生课题，分手后缓解情伤的 4 个心灵愈合处方签〉

 

爱情很难，失恋也很难，但如果可以让它的难度，从 10 分降到 7 分，也会让自己好过一些。

 

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