白发人送黑发人可谓锥心之痛：接受悲伤，与失落共存，善用“空椅疗法”启动深度沟通

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艺人艾成在今月 8 日坠楼身亡，亲友与粉丝们均悲痛不已，艾成的经纪公司曾公开艾成妈妈给艾成的信，字字句句表达出对儿子的不舍与爱，让人看完不禁鼻酸。白发人送黑发人，是每一对父母最不愿面对到的痛，如何走出来与延续孩子在自己心中的比重，是每一对失去孩子的父母都要走的一段路程。

失去孩子的痛，究竟要花多少时间去面对、去处理？余天的女儿余苑绮，在经历 6 年的抗癌之路后，在不久前仍不幸逝世，让余天与李亚萍悲痛不已，在镜头前痛哭失声，让人看了不禁心也揪在一起，非常不忍心。

每天像行尸走肉般活着

得知儿女逝世的消息当下，父母不只会感到相当震惊，也会有不相信所听见事实的声音在心里出现，即便孩子已经在慢性病、绝症中挣扎许久，父母仍会认为自己的孩子足够坚强到可以继续活着，以至于当逝世的消息出现，许多父母会不愿意面对。

但当时间一久，父母不得不接受儿女逝世的事实，这时便会有沉重、复杂的悲痛感袭来，这股悲痛可能会让人感到身体不舒服，腹痛、胸痛、肌肉疼痛、消化不良都是有可能的，当形容到心上的疼痛时，许多人便会形容自己的“心像被掏空了一样”。〈延伸阅读：《送行者：礼仪师的乐章》：日本首部奥奖最佳外语片，在生命旅程的告别探寻活着的意义〉

学习与悲伤相处，与失落共存

除了悲痛、孤单的感觉之外，父母可能也会发现自己的脾气变得很暴躁，心里充满愤怒、懊悔、不满，“失去孩子”本身就是一件不公平的事情，父母会懊悔于自己过去没有好好和孩子建立关系，可能在孩子逝世以前与孩子分隔两地，或是刚与孩子大吵一架，这些都会让父母心里充满悔恨、自责的感受。

失去孩子的前段时间，身边或许会有强大的社会支持，安慰你、鼓励你，然而时间一久，许多人认为事情已经随着时间消逝，父母应该要可以走出来，继续自己的生活，但可能很少人知道，其实你还需要更多的支持，让你一点一滴的走出来，这段悲伤持续，社会支持却减少的阶段，可说是最困难、也最痛苦的阶段。〈延伸阅读：失去并不可怕，可怕的是没有活在当下！礼仪师许淑瑛分享：未来难以掌握，就更该把握当下的生命〉

许多人认为痛苦会消逝，但对于失去孩子的父母来说，这份痛苦可能会伴随他们一生之久，许多心理治疗师会透过一些方法，让父母进入到“再生”阶段，让他们开始懂得与孤单、失落共存，即便在痛，也要继续生活下去，并且在生活当中找到有意义的事情。

在《面对失去，好好悲伤》一书中，一名心理治疗师这样建议一名失去儿子的母亲玛拉：“我的谘商师要我对着一把空椅子说话，想像那是沙伊，然后要我告诉他我现在过得如何。我真的这么做了。我哭着说我过得很苦。当我恢复平静后，谘商师要我坐在沙伊的椅子上，想像沙伊会对我说什么。我听到我想像中的沙伊对我说他觉得很抱歉，他并不希望我这么难过。我了解到沙伊其实一直都过得很快乐，还有我的伤心一定让他觉得非常沉重。”〈延伸阅读：学会和自己对话：利用心理学“空椅疗法”适时抽离，让你快速打败坏情绪〉

 

这世界很大、很乱，下一刻要发生的事我们没有办法预知，如果作为失去孩子的父母，一定要知道若孩子因病而逝世，并不是父母的责任，再多的自责也无法挽回孩子的性命，我们能做的就是让自己的生活过好，在有意义的生活中怀念孩子，甚至带着这份对孩子的爱，给予其他需要祝福的孩子，相信孩子若知道，也会替我们感到开心的。

 

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