当妈后你就懂！妇女身心医学权威李旻珊：“别被世俗绑架，付出前先关照自我、核对需求。”

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“当了妈妈以后才知道”，这句话背后可能接上某个情境、某个事件、某个转折，但无论是哪种型态，势必皆与辛苦、忙碌、困难等形容词，有着密不可分的关联。

恰逢五月份刚结束，女神网团队延伸母亲角色议题，邀请专攻妇女身心医学的捷思身心医学诊所院长李旻珊，和我们探讨关于此身分的诠释，由内而外一一解析无私下的真实样貌，不管对应自己的妈妈，甚至本身就是妈妈，或许可从不一样的角度，重新看待定义。

比男性更压缩的三明治：天生背负的压力

在以儒家文化、思想为大宗的华人社会，我们时常可以看到女性背负着许多枷锁。李旻珊医师举例，即便传统上讲“男主外、女主内”，但这个世代的要求除了希望女性照顾好家庭、负责教养责任，同时又要她们独立自主、外出工作帮忙分摊家计，倘若上面又有长辈，便形成上对老、下对小的压力，使女性被赋予的责任，比男性高上许多。

就像大家常说的“三明治世代”，女性的角色又显得更紧张、更压缩。另一方面，若女性较特立独行、想活出自我、勇敢表现自己时，还是会有很多来自上一代的声音给予批评，似乎没有走上大众所期待的那条路，就势必得承受那些无止尽的负评浪潮，压力也很难有释放的一天。〈延伸阅读：拒绝天天活在标准里，作家叶扬写下那些励志“好妈妈文章”未曾提及的心事：“我就是爱得俗气且全面的女人”〉

“好”的意义百百种，付出前先核对避免受伤

然而，正因为这些外在的期待，使不少妈妈在无形中困在“好”的框架里面。我是不是一个好妈妈、好妻子、好媳妇……担心这样做不好、那样做不对，时间久了不仅劳神伤心，也可能影响与家人间的关系。

“因此，我会建议要多沟通，核对家人的需求。”李旻珊医师指出，以母爱而言，本来就是一个无私的身分，建议女性们当有类似想法出现时，不妨先问问自己：“什么叫做好？”如果要相比，可能永远都比不完，自己认定的好多半也与其他人不一样。

另外，李旻珊医师也分享英国心理学家 Winnicott 提出的 Good enough mother（够好的妈妈）理论，没有人能一直保持 100 分，要求完美主义不仅会减少进步的空间，对关系越想掌控，便越容易适得其反。〈延伸阅读：“所有烦心事都忘了吧！回来了就好好休息。”《有母亲等待的故乡》修补自身脆弱的乡愁之旅〉

当一个陪伴的倾听者，而非尖锐的控制者

当然，想保护孩子是身为母亲的天性，所以自然会为他们排除种种风险，减少吃亏、受伤的机会。如此一来，不只妈妈会时时处于紧绷状态，孩子在饱受压抑的环境下成长，也容易产生负面的人格发展；李旻珊医师建议，当孩子或另一半反应付出太多时，不妨先往源头探究，观察原生家庭教育，抑或是对依附关系的想像，必要时可寻求专业心理师协助，进而平衡改善。

那么，父母亲该如何适时与孩子沟通呢？李旻珊医师建议，由于科技资讯的发达，现在的小孩可透过很多管道获取知识，身为家长应站在倾听、陪伴的角度，试图理解他们真实的想法、说出自己的意见，但千万不要要求小孩照自己的方法做，宁可放手给予尝试，增加自我成长的机会。〈延伸阅读：母亲节应景电影推荐！4 部暖心动人的温馨电影，看见关于母爱的真实样貌〉

而一个家庭的组成，首要关系还是来自夫妻双方。李旻珊医师说明，良好的伴侣关系也是健康家庭关系的主要原则，如门诊中常见的状况是妻子当了妈妈后，将所有重心摆在孩子身上，却忘了经营与另一半之间的关系，当先生觉得地位被取代后，就会有其他衍生的问题发生。

最后，李旻珊医师呼吁，不管是妈妈、妻子、女儿、媳妇，女性在多重的角色中都要先爱自己，唯有如此其他人才会爱你，在家庭里面才能获得平衡，发展相处舒适、得宜的互动关系。

 

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