接纳感受的存在：即便我们无法控制“感受”，但能找到与它相处之道

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活在世界上，有许多人很讨厌去感受。感受有时候使我们痛苦，而我们不喜欢痛苦的感觉。

但如果一个人没有感受，会是怎么样的世界呢？

感受的存在，是为了让我们生存

前一阵子，听了李崇建老师，在谈萨提尔的感受时，有一段故事，让我觉得很惊人。

有一个小孩，天生就没有感受，所以当他无聊的时候，他把自己的眼珠给挖了出来，因为他没有痛觉。又有一个小孩，他也没有感受，所以当他看到他的朋友来他家玩的时候，他想迎接他们，从楼上跳了下去，然后就摔死了。

确实，没有感受的世界，或许可以让我们减少许多痛苦；但同时，感受的存在是为了提醒我们危险的存在，当感受不存在的时候，我们就不具有保护自己的能力，也就无法避开许多危险。

我们讨厌的并不是感受，而是痛苦。〈延伸阅读：每日练习“丰盛心灵写作”疗愈身心灵：那些你以为自己不知道的感受都藏在潜意识中！〉

感受无可避免，我们只能学着驾驭它

记得《冰雪奇缘》这部电影吗？对我而言，这就是关于感受的一部电影。

Elsa 因为不善于掌控自己的力量（感受），而摧毁了世界，又把自己关在冰宫里面，试图封闭自己的力量（情绪），不跟外界接触。

但是当 Elsa 学会了掌控力量之后，她让她存在的王国变得很美好。

我们其实都没办法关闭我们的感受与情绪，因为这是与生俱来的，我们无从选择。

但是我们的感受，都有存在的目的：伤心是为了让我们寻求别人的拥抱、生气是为了保护我们自己。就算开心也有它的目的，正向心理学就说，开心的感受是为了让我们探索世界、发现许多未曾想过的可能性。

也许你跟我一样，不喜欢感受，但感受其实无从选择，我们没办法让它消失，只能学着像 Elsa 一样，跟它共处，然后驾驭它。〈延伸阅读：生活中难以拿捏的平衡：人的历程各有不同，别用自己的经验去“感受”别人的感受〉

找到接纳感受的伙伴，当彼此的安全避风港

我理解要驾驭感受，并不是一件容易的事情，而一个面对感受的好方式就是，有人可以陪伴、接受它。

你身旁的朋友，愿意承认你的感受存在吗？还是总是否定你的感受？而你呢，你接受你的感受存在吗？还是你也希望它消失呢？

李崇建老师有一句话是这样的：“我们生病，并不是因为有悲伤，而是悲伤无处诉说。”

如果你想知道，一个朋友是否值得深交，我想就是看他如何面对自己与他人的感受了吧。如果我们能有一个出口，那么感受的强度，通常不会那么地骇人与剧烈。〈延伸阅读：《就算悲伤也还是能够幸福》：试着感受“负面情绪”，不必为自己的“悲伤”说对不起〉

 

而这个出口，是每个人的生命里的必需品。

 

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