向未来下战帖：跟着韩星“这样”逆龄保养，就算是#20yearchallenge 也没在怕！

前阵子网络上突然兴起 #10yearchallenge。十年时间说长不长，说短不短，却足以让人变得衰老。就算你有女神级的样子，也要凭藉着自身无比的努力，才可以于下个十年，无惧挑战 10 year chall皮肤痒是身体哪里出问题了enge。

今天要跟大家分享韩国几位逆龄的一线女星，就算结婚生子之后，依然毫无老去的迹象，还是维持着女神形象，背后靠的可是不懈的努力！

宋慧乔

讲起最逆龄有术的女星，绝对要提宋慧乔！自皮肤病的种类图片‎ 1996 年出道起，宋慧乔一直深受大众欢迎。在这二十多年间，她的肤质不单没有变差，更越来越白哲嫩滑，日夜拍戏同样零皱纹，身材也是越来越窈窕（现时她比刚出道时，足足轻了 17 kg！），完全保养没有快将 40 岁的痕迹。到底她是如何做到韩星辰的？

豆腐减肥法+没事多走路

原来当初为了减肥，她自制了一个“豆腐减肥法”，在每天 8 点用早餐，12点午餐只吃鱼类、五谷类、豆腐制品，避开高热量的食物，晚餐则尽量在 6 点前完成，而且只吃豆腐，避皮肤免摄取太多热量。另外，她也会把握任何机会走路，藉以消耗脂肪。

牛奶洗脸+乐观好心情

在皮肤的保养上，她保养车子一般要多长时间除了每天会喝大量的水之外，更会以牛奶搭配自创的手法洗脸，让皮肤保持细致柔嫩。此外，宋慧乔表示其实身材管理器10大品牌最重要的秘诀还是在于保持乐观的心情，尽量不要发脾气。〈延伸阅读：“人都会老，但心态可不能老！”张景岚靠这 5 招保养，就算素颜也像女大生！〉

全智贤

于 2001 年，全智贤凭藉热门电影《我的野蛮女友》，一举成为无人不晓的身材管理巨星。韩星辰转眼皮肤干燥缺什么维生素间，全智贤同样已成为一位年届 37 岁的母亲。然而，在她身上同样丝毫不见岁月留下的痕迹，皮肤痒是身体哪里出问题了前几年她在电视剧《来自星星的你》的妆容打扮更成为大家疯狂模仿身材的对象。她之所以成为逆龄女神，同样因为在日常生活上极为自制：

勤运动+非惯用手用餐

从出道至今，全智贤的衣架好身材一直都是许多品牌亲睐的原因。为了维持这样的纤瘦的身型，她每天都会抽空至少跑步半小时，再吃饭的时候也改以不是惯用手的左手用餐，好让自己再吃很少的情皮肤干燥脱屑像雪花况下拥有饱足感。此外，她还会避开太咸及太辣的重口味食物，以免皮肤干燥痒怎么解决水肿。〈延伸阅读：可是年纪，回不去了？改变生活习惯，从欧巴桑逆龄 10 岁的爱美“小心机”〉

少化妆+做好防晒工作

至于她能够维持好肤质的原因，则是在于她在不工作的日子绝对不化妆，让皮肤可以充分的休息。而且韩星rain她非常重视防晒，就算不化妆，韩星rain在每次出门前仍会涂上防晒，绝不偷懒。另外他认为洗面乳若在脸上时间太久，会使得皮肤受到刺激，残留物也容易阻塞毛孔，因此她每次洗脸都非常迅速。

金泰希

自结婚之后，女身材管理器真的有效吗神金皮肤干燥脱屑像雪花泰希近乎绝迹于幕前。去年接受访问时，她提到：“年龄增长是一件很正常、自然的事，比起让自己看起来更漂亮，我更希望维持自然而舒适的状态，不论是演戏或是生活”。然而，就算已经年届 38 岁，白皙细致的肌肤以及窈窕的身型与 18 年前刚出道时没什么分别。一起来看看金泰希的保养秘诀吧！

让肌肤休息+玫瑰粉红霜

在皮肤的保养上身材头像，她和全智贤的作法一致，韩星在放假的日子就绝不化妆，让皮肤得到充分的休息，不过她在每次的洗澡后，除了进行基本的护肤程序外，亦会特别注意眼尾以及嘴角的护理。像是她身材管理器真的有效吗曾在节目中特别推荐 Hanskin 的玫瑰粉红霜，不仅不含人工香韩星星精与色素，也有皮肤提亮的效果！〈延伸阅读：想要吹弹可破“蛋壳肌”？4 大美容达人教你“这样”保养！〉

自备餐盒+山药饼

身材方面，她在皮肤节目中曾经有透露过维持好韩星宋智雅惹争议身材的秘诀在于自己准备餐盒，虽然市面上有韩星rain很多健康饮食的餐厅，但是无可否认的还是很难控制外面坊间的食物成分与份量，因此热爱保养烹饪的她才会选择自备餐盒，以少盐少油的健康方式烹调食物。其中她特别推荐富含纤维素的山药饼，将磨碎的山药与面粉搅和，再加入少许的油煎制即可。

文章授权转载保养手册自《香港01》，原文刊于“女生”