“你是喜欢，还是不甘心？”被拒绝后也不要刻意美化，好好接受是一种生活哲学

在电影《Yes Man》中，Jim Carrey 本是一个凡事都说“不”的人，却在参加过“Yes Man”讲座后改变了自己，变成凡事说“Yes”的人。但电影最精彩之处，还是在前妻要求复合的时候，他说：“No”。

好好拒绝，好好接受别人的拒绝，长大也是一种生活哲学。

长大感情后，说“不”会伤得更深

若想解决问题，就要先知道它的根本。根据心理学家 Suzanne Degges-W感情线hite 在《今日心理学》写的文章，我们所拥抱浪漫建立的自信与自我，在受到价值观包括哪些方面拒绝时，对成人的影响会比对小孩更大。拥抱太阳的月亮

她解释，小时候我们勇于尝试，会想测试自己的程度能到哪。面对跌倒与失败，早已习以为常；但在长大后，却会愈来愈不敢尝试，这时遭到拒绝便成为一件难以接受的事。（感情句子表达心情短句延伸阅读：感情失败不是你的错！而是重头到尾，你还是一样“丑”？）

情感不由自主 但行动是可以控制的

与心仪对象交谈，往往步步为营，害怕会惹对方生厌，也时常过度解读对方的心意，若对方冷淡了就会将之视为拒绝的表现。拥抱图片这份心情的确有其可爱之处，可也会让我们在不自觉中贬低自身心情说说很现实的说说价值，误把自尊心当是喜欢。

记得一次友人分享，暧昧对象突然爱理不理，觉得十分难受。有人提醒：“被人拒绝，谁都会觉得不是滋味。但要分清楚，是真的喜欢，还是不甘心被人拒绝。”Suzanne 提醒，当一个人愈是不停索爱，在对方眼中的价值可能会愈低。她建议即便难以控制情绪，但做什么与不做什么却是可以控制的。拥抱春天的罗曼史若真求之不得，应先冷静下来，不要做出日后会后悔的事。（延伸阅读：你也是这样吗？在爱里缺乏安全感的人，可能表现出的 3 种样貌）

心理拒绝加班的95后学网站Psychalive也提出了建议，面对拒绝，我们应该如何自处？