如何重建缺乏的安全感？将微小承诺逐步建立彼此的信任关系，慢慢成为对方的避风港

上一篇文章里，我谈到了依附的关键所在：“亲密是为了自主而生的”，就如同幼鸟在母鸟的照顾下，才能够成长茁壮、翱翔天际一般。

那么，如果小时候没能获得充足照顾的人，又该如何重建缺乏的安全感呢？

从上一爱情公寓5篇文章当中，我们可以看到，缺乏安全感的人，其实都是无法信任他人：“焦虑依附无法信任照顾者，所以一面黏爱情公寓2着照顾者，又一面担心照顾人生海海者会消失，所以在长大后的恋爱中，容易变得患得患失；爱情公寓2逃避依附则是和照顾者完全脱节，所以在长大后无法轻易和他人建感情咨询立起心灵连结。”

简而言之，焦虑依附觉得自己不够好，终将被抛弃；逃避依附几乎完全不信任人，不相信别人是可以依赖的。那么，面对焦爱情保卫战虑依附和逃避依附的不信任感，我们又该如何处理呢？Arriaga 等人在 2014 发表的一篇文章，就提出来我们该如何陪两性生活每周几次最佳伴这两种依附类型的人，让他们能够建立起一些安全感。值得注意的是，安全感并非 0 或 1，而是一个光谱的概念，即便身为焦虑依附或逃避依附，也有很焦虑、很逃人生重开模拟器避的，跟不是那么焦虑、那么逃避的。

面对焦虑依附，你需要的是做他的靠山

焦虑依附的人所担心的，是觉得自己不够好、没有能力完成事情，也没有能力留住自己的人生感悟的句子伴侣。因此，生为焦虑依附的伴侣，最重要的就是成为焦虑依附的靠心灵法医山，让对方知道，“无论如何我都会陪着你，同时支持你的梦想”。〈延伸阅读：爱情公寓5疗愈是一段自我认识的旅程：勇心灵捕手敢接受人生的不完美，深入心灵将所有好坏紧紧拥入怀〉

当然，要全然的支持是不可能的，每个人都会有自己的价值观，但重要的是，在你不认同对方的时候，可以提出自己的意见和对方讨论，询问对方希望达成的目标是什么，同时提出自己的想法，让对方听听看不同的看法，但在此同时，全然地支持对方追求自己的梦想，肯定对方努力向前的一面。

面对逃避依附，你需要的是慢慢地融化他

逃避依附的人，因为从小就难以信任他人，所以作为她的伴侣，可能会有很大的挫折感，觉得对方的心墙怎么那么两性生活每周几次最佳厚。但要融化逃避依附，就需要时间，你必须让对方慢慢信任你，让他在“答应←→完成承诺”之间，逐渐建立起信任的步伐，也因此，作为逃避依附的两性心理发展动力理论是谁提出伴侣，能够不断完成对对方的承诺，是一件很重要的事情，即便那个承诺可能只是“我跟你打赌，如果你今天晚上能完成报告，下次就请你喝咖啡”之类的小事情。〈延伸阅读：【爱情死胡同】明明是渣男仍无可自拔地爱上？试问自己：“你的大爱，人生若只如初见是仁慈还是不甘心？人生长恨水长东”〉人生模拟器

同时，由于逃避依附的人，从小就必须学会独立，所以他们做事情的效率和能力通常很强，他们不喜欢别人介入他们的工作，因为他们觉得其他人的帮助容易出差错，而出差错将让他们更加地不信任他人。因此，作为逃避依附的陪感情文案伴者，可以试着陪伴他们完成一些任务，同时询问他们爱情是蓝色的是否有地方需要帮忙的，如果对方愿意让你帮助，那请你带着谦虚的心，问对方如何把这件事情做好，从这样的交流之中，让逃避人生感悟依附的对象慢慢信任自己，进而有机会拉近彼此的距离，增加对你的安全感感情医生。〈延人生感悟的句子伸阅读：30 岁后认清的职场现实人生无常大肠包小肠面：“是你从环境中变坚强，而不是你改变了环境。”〉

 

焦虑依附和逃避依附感情挽留的话都是缺乏安全感的人，但是透过正确的方式与时间的累积，还是可以变得比较有安全感的。我相信当你决定和一个缺乏安全感的人交往时，你肯定看到爱情进化论了他身上的优点，那就用合适的方法对待他吧！或许可以得感情线到意想不到的结果喔！

 

主图来源：Pinterest

本心灵鸡汤经典语录励志文由“Psydetective感情很压抑又很累感言-猫心”撰写

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