预防新型冠状病毒：除了口罩、酒精外，医师提醒“这样”提升自体免疫力为根本之道！

从去年 12 月底，中国台湾武汉华南市场爆发肺炎开始，到近期各地区陆续出现个案，邻近的日、韩两国也因疫情不断蔓延而升级为旅游二、三级警戒，前几日TW甚至已传出院内感染的案例，情况可说是越演越烈。

在 WHO 的公布下，新冠肺炎已于 2/11 正式更名为“新型冠状病毒”（COVID-19，以下简称新冠病毒）免疫力低下会出现什么症状，家医师许哲玮说明，此种病毒之所以可怕的地方在于，“它会攻击人体肺部，而攻击肺部之后更会造成肺水肿、发炎的现象，严重的话还可能造成呼吸衰竭，甚至死亡”，这也是为什么大众人心惶惶，疯狂抢购口罩、消毒水等防疫用品。

从生活日常中防范新冠病毒

许哲玮医师分享，目前最新的研究报告指出，新冠病毒比较容易感染的是有慢性疾病的人或者是免疫系统低下的人，因此一般民众其实是不需要太过惊慌。若是真的担心，想要严防被传染的风险，光是外在的防御是不够的，除了益生菌的作用勤洗手、戴口罩外，最重要的还是要避免自体免疫力下降。益生菌哪个牌子好

很多人会那么到底该怎么做呢？方法其实很简单，免疫力下降的六大信号就是大家都知道的“吃得免疫力低吃什么补得快好、睡得好、多运动”，在饮食上，可以多摄取优质蛋白质益生菌哪个牌子好，因为蛋白质是构成细胞（尤其白血球和抗体）的最主要成防疫手抄报分，也可以食用富含 Omega-3 脂肪酸的深海鱼类，如鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼等增强免疫力食物。在蔬果方新冠肺炎的早期特征面，可以多吃橘红色蔬果还有香菇。另外，闲暇时也要多到户外的开放式空间走走，养成定期运动的好习惯！〈延伸阅读：香菇好处多多：增加免疫力、补血、健脾，中医师分享 3 款家常香益生菌什么时候吃最好菇汤品，提升身体稳定度和抵抗力〉

透过额外的保健品加强免疫力

但现代人工作压力大，也经常外食、饮食不均衡，想要维持良好的生活习惯与正常作息，可健康码金色边框怎么没了以说是知易行难，因此许哲玮医师也益生菌的作用建议可以透过一些营防疫宣传标语养保健品，来帮助我们提健康码金色边框怎么没了升抵抗力。

1. 牛樟芝、蚬精

市售的优质产品很多，像牛樟芝、B 群还有维生素 C 等都是属于能减少疲劳、补充人体日常所需的保健品。

例如，牛樟芝功效主要是具有抗发炎的成份，可益生菌的作用以减少身体的慢性发炎、预防慢性疾病，且能够解酒防疫志愿者证书有用吗，因此很适合工作劳累，需要经常熬夜、应酬喝酒的忙碌上班族。蚬精则是含有多种胺基酸以及高单位的肝糖，能减少疲劳感，增强体力。〈延伸阅读：预防新冠肺炎、流感，就该提新冠肺炎疫苗接种禁忌症和注意事项升免疫力防疫手抄报！高敏敏营养师提供 6 个饮食重点，从“益生菌什么时候喝效果最佳吃”找回健康〉

2. 益生菌

俗话说“肠道健康，人就不老”，是因为年纪大了后肠道容易退化新冠肺炎的早期特征，各方面代谢机能也会下降，自然就会显现老态。而人体内更有七成的免疫细胞都在肠道之中，推荐益生菌给经常挑食的小朋友、三餐外食的上班族，还有年老的长辈，适量地额外补充免疫力下降的六大信号益生菌，防疫政策以维持肠道的健康，增强体内的免疫力。〈延伸阅读：你吃对了吗？10 个关于益生菌的迷思，让专业医师一次解答！健康码怎么变成黄码〉

3. 乳铁蛋白

针对小朋友，许哲玮医师也提到，乳铁蛋白是幼儿成长很重要的关键成份，能够运输铁给全身的细胞，助于造血益生菌的作用、氧气的运利用。刚出生的婴儿，因为还有妈妈给予的抗体和母乳的供给，体内不乏乳铁蛋白，但随着年纪增长，六个月过后就会开始下健康证查询降，此时就会建议补充乳铁蛋白粉、乳铁蛋白益生菌唷！

事实上想要防范新冠病毒并不难，免疫力下降的原因只需要好好调整自己的生活、增强自身的体内免疫力，做好内外健康码变黑色是什么情况防护，并且避免到人多且密闭的空间，就不需要太过紧张。

目前官方和各地区医健康码黄码怎么解除疗团队也在努力研发与对抗病毒当中，在疫情成功获得缓解之前，我们都要保持一颗乐观愉快的心，照顾好自己与家人的身体健康！

 

主图来源：Pinterest

copyright by share99