过年别只顾追剧、打电动：适时伸展、按摩腿部，以免造成“经济舱症候群”

农历春节是旅游旺季，新闻媒体常提醒大家，搭飞机或长途车要提防“经济舱症候群”，但你可知久坐打麻将、玩牌、追剧等等，也可能引发经济舱症候群，不可不慎。

何谓经济舱症候群

经济舱症候群最早出现在飞机经济舱的乘客过年感是什么梗身上，故得其名。台北市立联合医院中兴院区心脏血管内科主任陈冠宇指伸展运动动作图解出，主要成因是长时间坐着或躺着不动，造成下久坐一般是指几小时肢静脉血栓，称为“深层静脉栓过年习俗塞”。因下肢血液回流时，需靠肌肉去伸展运动动作图解挤压，若长期维持同一个姿势，可能造成血液循环不佳，血液黏稠度增加，使得静血液循环图脉血管内出现血栓。（延伸阅读：手脚冷吱吱怎疾病造句么办？伸展运动的好处中医指出 3血液循环不好 大主因：从生活饮食、运动习惯、穴位按摩温热身体、促进血液循环）

如果血栓发生在大静脉，随着血流跑到右心室、肺部，堵住肺部血管，可能并发急性肺栓塞，出现呼吸困难、胸痛等症状，严重时，伸展运动恐发生呼吸衰竭与休克；若是心脏中膈缺损，血栓也可能跑到左心室，影响动脉系统过年手抄报，造成心肌梗塞久坐肚子大怎么减肥法，但这个机率相对低。

陈冠宇表示，经济舱座位的活动空间小，飞欧美地区动辄搭机十几个钟头，原本身体无异状的人也可能发生深层静脉栓塞。但其实飞机以外的交通工具，像是长途火车、巴士等，疾病的拼音也有潜在的危险性。血液循环不好有哪些症状而且不只搭交通工具可能发生经济舱症候群，过年期间，有些人一过年吃饺子的寓意是什么上牌桌就黏住，不打通宵不罢休，或是久坐看电视、打电玩等，特别是容易产生血栓的高风险族群，就可能因此引发经济舱症候群。（延伸阅读：破解腰酸背痛的 5 大原因：别怀疑！这些坏习惯你每天都在做）

如何预防经济舱症候群

哪些人是经济舱症候群的高风险族群？陈冠宇提醒，先天凝血功能缺陷、肥胖、老年人、脚部受伤或动过手术、有栓塞病史、癌症病史、高血脂、糖尿病疾病英语或是抽烟习惯过年图片的人，还久坐肚子大怎么减肥法有长期服用避孕药、孕妇、不爱喝水的人，要特别小心。此外，手术后无法自行翻伸展运动动作身、长期卧床病人也要注意。平时如果久站就会脚肿的人，代表静脉回流可能不太好，应提高警觉。（延伸阅读：【办公室健康】给久坐一族：简文仁物理治疗师自创腰酸背痛缓解操，坐着也可以做！）

经济舱症候群好发于下肢的深层静脉，如果造成急性肺栓塞，可能引发休克，慢性表现则为过年对联脚肿胀难消，时间久了，可能产生静脉炎或蜂窝性组织炎，衍生更多并发症，像是脚溃疡或发黑。治疗上，经济舱症候群以抗凝血剂药治疗，通常会有不错的效果。

 

预防深疾病的疾组词层静脉栓塞，陈冠宇叮咛民众要避免长时间维持同一姿势不走久坐会得痔疮吗动，至少每隔 1 小时起身动一动，如果搭飞机或在办公室里不方便频繁走动，可做些简单的腿部伸展动疾病的疾组词作，转转脚踝、动动过年对联脚趾、踮脚尖、翘脚板等过年图片，或是用手轻轻按摩疾病的意思小腿与大腿，促进血液循环；并且记得多补充水分，以免血液太浓稠，而过年吃年糕的寓意提高血栓形成机会。伸展运动动作图解

 

文章内容转载自台过年习俗北市立联合医院新闻稿

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