一天到晚冒痘痘，可能跟无意间的小动作有关？改善生活 4 个坏习惯，告别“月球表面”的困扰

痘痘是不分年龄层的人的困扰，满脸痘痘不但疼痛，还不美观，经常让人没有自信、不敢抬起头，甚至在消退后还会留下痘疤，脸部就像月球表面凹凹凸凸，根痘痘好了之后留下硬块本是多重折磨。长痘痘的原因可能是清洁方式不对或过度清洁，也可能是因为青春期、生活感悟经典句子经期前后，或是熬夜压力大所造成荷尔蒙波动所引发。要改善痘痘问题，就必痘痘反复长是什么原因须要知道哪些是你造成痘痘大爆发的原因，以下有四点原因及建议，一起来摆脱恼人的痘痘变成硬硬的鼓包痘痘肌！

1. 不要经常用手摸脸

双手是最常接触外界事物的部位，也因此会沾染许多细菌，像是钱、键盘、门把手、楼梯皮肤干燥缺什么维生素扶手等等，摸完这些东西后再摸脸，就把细菌全部往脸上抹了，脸上分泌的油脂会让细菌附着、发炎，若原本就已经是发炎的痘痘则会更严重。因此除了要经常洗手以外，也要改掉一直用手摸脸的习惯。〈延伸阅读：有细纹、黑斑就显老！皮肤科医师分享肌肤抗老秘诀：做好防晒保湿、吃对的食物找回红润美丽塑造肌〉

2. 清洁方式错误

长痘痘不一定是卫生不好，很有可能是清洁方式错误。最常见的是油脂分泌过剩，没有妥善清洁会让油脂包覆环境的脏污，使肌肤发炎。但过度清洁、太频繁去角质则会带走脸上的保护层，反而也会让肌肤痘痘贴失去保护力，因此在肌肤清洁上过犹不及都不是好事。另外，现在很多人习惯涂隔离霜、防晒乳，都应该要使痘痘用卸妆乳卸干净，才能有效避免毛孔阻塞，让痘痘没有机会生长。〈延伸阅读：洗脸清洁度三度可以自愈吗次数越多越干净？掌握正确清洁 5 法则，透出自然苹果肌〉

3.拒绝高油高糖食物

高油脂、高糖分与辛辣的食物是痘痘生长的温床，这是大家都不陌生的观念，油炸、辛辣食物会直接刺激皮脂分泌油脂，而高GI值的食物则是会使胰岛素分泌，再进而影响雄性激素生成及皮脂的油脂分泌，只要油脂分泌过剩，就非常容易清洁的反义词大爆痘。此外，含咖啡因的食物，像是咖啡、茶等，也同样会刺激皮脂生活感悟经典句子腺分泌，能尽量避免则避痘痘反复长是什么原因。如果偶尔吃一些也不用太担心，只要多喝水、多吃蔬生活系男神果，加速代谢即可。

4. 远离不干净的环境

户外空气的污染源皮肤饥渴症很痘痘贴多，像是汽机车废气、沙尘等悬浮粒子，痘痘好了之后留下硬块附着在脸上会让毛孔阻塞，引发痘痘萌生，因此在户外骑机车或走路建议配戴口罩，避免脸部直接与脏空气接触。而皮肤干燥缺什么维生素室内最容易和脸部接触的就是寝具生活感悟经典句子，睡觉时经常会皮肤纤维瘤流汗、流口水而滋生细菌，再接触到脸部会让痘痘痘痘类型肌更加恶化，因此枕头套、床单要经痘痘挤出米粒是螨虫吗常换洗，最少两周要洗一次，并且室内保持通风，避免湿热皮肤纤维瘤的空气让环境变得更不干净。〈延伸阅读：对抗空污减少出门、戴口罩太消极，小儿科医师 4 招提升小孩免疫力〉

 

痘痘肌真的让人清洁的反义词非常困扰，满脸红肿看起来气色很差，拍照怎么拍都不好生活感悟经典句子看，甚至开了滤镜也遮不住，脸总是痛痛痒痒的，不小心碰到还会担心细生活万岁剧情介绍菌感染，要改善这样的问题别无他法，只能更清洁面膜使用步骤仔细过滤生活皮肤黄是什么原因中的大小事，注意清洁及会影响荷尔蒙的原因，如果生活万岁演员表还是没有任何改善，就要寻求专业的皮肤科医生针对你的皮肤问题对症下药啰！

 

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