学龄前儿童摄取过多糖分，恐严重影响发育！均衡摄取儿童成长三要素，赢在健康起跑点

为人父母最害怕的就是小孩挑食，无不希望自己的孩子是ㄧ名好食客，但往往事与愿违！而现代双薪家庭多，虽得以让孩童的生活衣食无缺，但因父母忙碌，时常无法照料孩子的生活起居，饮食清淡三餐怎么吃导致饮食习惯不健康饮食手抄报佳，以致营养失衡，身高也不如人；因此，让孩子吃进正确的儿童发育标准对照表图营养素，才亲子鉴定流程和费用有助其头好壮壮的成长！

营健康饮食图片养过剩、营养不均衡，恐使孩童发育迟缓

卫生福利部乐生疗养院蔡雅祯营养师表示，现今双薪家庭多，父母无暇照料其饮食时，孩子在食物的选择上，通常会以方便、可口的东西为主，儿童诗进而导致可能会有营养过剩，甚至是营养不均衡的问题产生。

此外，若是正处换牙阶段的孩子，其在牙齿咬合上容易出现障碍，导致其只喜欢吃软烂的食物，形成偏食，也易儿童造成营养摄取不均衡，可能会造成生学龄前儿童吃手咬指甲的处理方法长迟滞、学习发展障碍，甚至还可能会影响免疫力、情绪不稳定等现象。〈延伸阅读：亲子教养：无关外貌、成就、财富，4 个你可以从小教给孩子终生奉行的人生信念〉

儿童营养状况，BMI、生长曲线营养均衡三餐搭配可得知

蔡雅祯营养师强调，ㄧ般学龄前的孩子可透过生儿童发育期是多少岁长曲线，合并认知及肢体营养均衡发展情况判断是否有营健康饮食八大要点养不足的问题，而若是学龄期的孩子，则可以儿童BMI亲子作为评断依据。若家长发现家中孩子的学习状况、肢体活动变的比原本差，甚至免疫力下降，均可能是营养素失营养均衡三餐搭配衡所致，应特别当心。

优质蛋白质、维生素 D、牛磺酸，儿童成长三要饮食谚语素

儿童在发育成长过饮食术程中，除了需要借由运动与良好睡眠外，优质蛋白质、必需脂肪酸、糖类、钙、磷、铁、碘、锌、维生素 B 群等，都是帮助孩子成长的关键。而影响孩童视力、智力发展的营养关键则是牛磺酸；蔡雅祯营养师说，牛磺酸以母乳含量最为丰富，ㄧ般婴儿童谜语儿配方奶饮食不规律会导致什么粉中也会添加，海鲜中的鱼贝类也学龄前儿童是什么意思很丰富。〈延伸阅读：守护孩子的敏感肌！宇主播首选 3 个洗沐用品，给予宝贝各阶饮食安全手抄报段健康与呵护儿童身高体重标准表〉

蔡雅祯营养师说明，孩子会出现营养不均衡，多与维生素 D、叶酸、钙、锌、铁等缺乏有关，其中学龄前儿童维生素 D 不仅可提升免疫力，对肌力、眼睛肌肉以及大脑的发展相当重要，除可借由日晒获取维生素 D 外，深海鱼类、奶制品中亦能获取；目前维生素 D 建议量依据卫福部亲子鉴定国民健康署的建议，一岁以上到五十岁是 5 微克，而在美国及加拿大维生素 D 的摄取建议量已调升至 15 微克，另外，吃素的孩子较容易因优质蛋白质及维生素 B12、铁质摄取不足健康饮食，骨骼和学龄前儿童肌肉发展较缓慢，建议以蛋营养均衡奶素摄取会比较理想。

把握黄金发育期，多元营营养均衡养补充品健康饮食知识介入是关键

蔡雅祯营养师建议，针对挑食、食欲不佳的孩子，父母可透过食材的变化、营造愉快的用餐环境、亲子共同烹煮料理等方式，让孩子更认识食物，增加对食物的兴趣。若效果仍不佳，可适当以多元营养配方的营养补充品辅助，由于含有儿童发育最快的系统是哪一个维生素、矿物质、优质蛋白质等，其热量在 200-250 大卡左右，避免造成摄取过量或正餐被取代，糖份也控制在 5 公克以下。有研究指出，4-6 岁孩童摄取超过 350CC 含糖饮料，恐抑制生长激素分泌学龄前儿童吃手咬指甲的处理方法 2 小时，严重影响发育，对孩童身高的学龄前儿童是几岁杀伤力甚学龄前儿童的膳食应注意大。〈延伸阅读：渡部太太的学龄前期 3 大育儿原则：凡事没有定则、不求完美主义，找出自己与孩子最轻松的相处模式〉

营养不可偏废，正确补充才有效

蔡雅祯营养师提醒，4-6 岁学龄前的儿童与 7-9 岁营养均衡手抄报内容学龄期的儿童，因性别、活动量不同，所需的营养量及热量也略有差异，但摄取学龄前儿童的膳食应注意的营养素都不可偏废，养成良好的饮食习惯，多元营养的摄取跟陪伴，才能让孩子赢在起跑点，如需使用营养补充品前，需经医师与营养师评估后，选择适合的补充品与剂量。

 

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