轻植生活新潮流：除了很夯的“燕麦奶”，还有哪款“植物奶”也很值得一试呢？

从大街小巷常见的豆浆、米浆，到在各大咖啡厅掀起一阵风潮的“燕麦奶”，有愈来愈多不同的“植物奶”进入我们的生活之中，除了牛奶外，有了更多的选择。虽然各式各样的“植物奶”不断问世，但燕麦奶咖啡选购它们之前，我们可以先科普一下，看“植物奶”适不适合自己？

什健康码变黑色是什么情况么是“植物奶”？

简单来说，“植物奶”就是植物原料（豆类、谷物、坚果）经过研磨、碾碎、烘烤、浸泡、过滤等流程所制成的液体，因为口感和质地与食物语牛奶相似，而被当成牛奶的替代品。

“植物奶”的好处有哪些？

1.茹素或有乳糖不耐症，甚至是对牛奶过敏的人都可饮用。

2.相较于一般的乳制品，植物奶的脂肪含量和卡路里都较低，非常适合进行饮食控管，但要注意的是植物奶的钙质含量普遍不燕麦奶茶做法高，燕麦奶热量高吗所以需要从其他食物中补充钙质。

“植物奶”除了适合纯饮之外，也可加入咖啡、茶类，或是调制为果昔，甚植物奶油和动物奶油的区别至能用来料理，食用的方式有很多种，以下介绍 3 种品牌的植物奶，也提供一个简易食谱，可做为早餐或点心，大家也试着以此为基础，做出燕麦奶事件各式各样食物中毒在家怎么处理的创意之作吧！〈延伸阅读牛奶咖啡：燕麦奶能取代牛奶吗？高敏敏营养师植物奶油和动物奶油哪个容易发胖提醒：有“奶”并非含有钙质，食物简笔画各种常见饮品类别一次分享〉

1.Pr健康码变黑色是什么情况ovamel食物中毒吃什么药 朴悦生机植物奶

回到食物与人最简单的关系，来自比利时的“Provamel 朴悦生机植物奶”主打自然单纯也能很美味，与各地采永续自然农法的小农合作，产品绝不使用不必要的成分。此外，商品包牛奶枣装将近 80% 采用生物可分解成分，并努力降低材料成品的碳足迹。目前在TW贩有 6 种不同口味，可以喝到天然原味的无糖大豆奶、无糖杏仁奶、燕麦奶（原味、无糖），平衡调合谷物与坚果的杏仁燕麦奶，健康码是黄码怎么处理最特别的是还有口感像清爽版西米露的椰子米健康码黄码变绿码要几天奶。

2. Oatly

从7-11、康是美或植物奶一些生鲜超市都能看到“Oatly”的身影，燕麦奶热量高吗来自瑞典的它更是星巴克、日本蓝植物奶油的危害瓶咖啡、Cama 等咖啡店，在制作燕麦奶饮品时所用的品牌，说是最好取得的国际燕麦奶品牌也不为过。在原味燕麦奶、巧克力燕麦奶、咖啡师燕麦奶等口味中牛奶怎么加热最好，最热销的是蓝色瓶身的植物奶油和动物奶油哪个好原味燕麦奶，还没试过燕麦奶的话，这也是最适合入门燕麦奶的一款！〈延伸阅读：超火红 400 次咖啡是囤积脂肪的元凶？高敏敏营养师提供健康“改良版”，同样色香味俱全〉

3. alpro

源自比利时的“Alpro”食物中毒是欧洲知名的植物奶品牌，所有原料都是采用非基因改造的燕麦奶事件作物，这个品牌开发的植物奶口味相当多元，除燕麦奶外，还有豆奶、椰子奶、各种坚果奶等。“Alpro”算是较为平价的一款植物奶，很适合小资族，而且取得也方便，家乐福就可以买到了。〈延伸阅读：喝牛奶长痘没关系！正流行的“植物奶”可以拯救你，这款超适合减糖者〉

同场加映：用植物奶做出健康码变黄是什么样子简易甜点

奇亚籽布丁

食材：

．个人植物奶油喜爱的“植物奶” 250 ml

．奇亚籽 2 匙

．水果、燕麦 适量

步骤：

step1 将奇亚籽、植物奶加入杯中牛奶的功效和作用，搅拌均匀。

step2 放入冰箱冷藏至少 2 小时或隔夜。

step3 从冰箱取出牛奶什么时候喝最好，再放上自己爱吃的水果和燕麦就完成了。

 

主图来源：Pexels@Quang Nguyen Vinh

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