熬夜、失眠好憔悴！学会 5 招：眼周热敷、泡热水澡…快速恢复精神气色

昨晚太晚睡了，即使哈欠打不停也得努力从床上迷迷糊糊地爬起来上班上课，照了镜子发现眼前的自己露出一脸倦容的模样，实在太糟糕了！

睡眠不足代表身体处于极度疲劳状态，此时可能出现的倦容是：黑气色眼圈、眼睛浮肿、眼睛干涩、红眼血丝、肤色泡澡多久泡一次合适暗沉、油光、眼周细纹加深…等迹象，不仅看起来气色糟又显老，不知不觉地显露在脸上的疲倦感更可能影响别人对自己的印象，该怎么及时补救才好呢？

本篇文章将提供 5 个消除倦容的方法，下回又不小心失眠、睡不着时，或许可以试试唷！

1.泡个舒服的热水澡

早上起床洗个澡除了可消除疲劳，泡澡晕倒怎么回事还令人神清气爽。若是时间充裕的话，半身浴的效果是最佳的！ 浸泡在 38~40℃ 左右的温热水中，数分钟后血液便会加速循环，在寒冷的冬季还可以达到驱除寒冷的效果。

另外，针后颈部、腋下等淋精神病院学斩神巴重点部位可冲热水加强按摩精神出轨纾压。不过要注意的点是，若是属于空腹状态，马上洗澡便容易引起低血糖晕眩，建议在用完早餐后的半小时后再洗澡。〈延伸阅读：今晚，泡个温暖热水澡！给忙碌疲劳的自己，来一场专属于你的舒压 BATH TIME〉

2.洗脸气色不好是什么原因与保湿

如果来不及洗澡的话，就要将洗脸和后续保湿的步骤做得确实！

去除整晚堆积在毛孔中的失眠播报老废角质，还有因为睡眠不足而造成代谢紊乱而分泌过度的皮脂清洁干净，再使用失眠飞行热毛巾敷一下脸，帮助绷紧的脸部肌肉放松并促进脸部血液循环精神洁癖。 最后，涂抹保湿用品滋润肌肤时，用失眠吃什么药效果最好指腹轻柔地画圆按压以帮助渗透吸收，达到稳定肤况的效果。〈延伸阅读：天气一冷肌肤就出问题？保湿水嫩关键从这 5 件事开始，远离你的肌肤换季症候群〉

3.重点护理眼周部位

最容易被人看出倦容精神洁癖的部位就是眼晴！

先用热毛巾热敷，或者使用针对眼部的热敷眼罩产品，快速施予适度温热感，改善眼精神洁癖周的血液流动、让肌肉放松以逐渐纾缓疲倦。不过，若是眼睛浮肿的话，则需用冷敷，或是冷藏过的小黄瓜片、茶包、汤匙等都有助于缓解浮肿的双眼肌肉。

4.用化妆技巧遮盖

使用彩妆用品遮盖倦容前，一定要确实做好前项所提到的“洗脸和保湿”，眼睛和嘴唇周围的滋润更是重要！

底妆的部分涂上薄薄一层即可，重点在善用遮瑕膏涂在所在意的部位。另外，“眼线笔”也是一个可以掩盖因疲倦而导致眼晴无神的好用品！秘诀在画眼线时先从眼晴中后段开始向眼尾拉高一些，再用睫毛夹烫一下，眼神就能显得神采奕奕。失眠飞行此外，再加点腮红、修容提亮、口红等彩妆品都可赶走脸部暗沉增加气色。〈延失眠的图片伸阅读：女生最怕睡眠品质不佳失眠了怎么办怎么尽快入睡养坏容颜了！睡前来做 8 个简单小仪式让你香甜入睡一夜好眠〉

5.及时补充营养

熬夜后或是睡眠不足的翌日早晨不只是倦容问题，还会影响到一天的熬夜图片精神与体熬夜力。因此，起床喝杯温白开水或是温热的饮品、适度补充维他命 B 群或是精神抖擞摄取富含维生素 B 群的健康食材，例如：燕麦泡澡晕倒怎么回事谷类食物等，都能助于身体解除疲劳、恢复活力。

 

好的睡眠品质对女生的肤况影响相当失眠了怎么办怎么尽快入睡大，想彻底摆脱恐怖的倦容感，拥有活力与美丽的肌肤，最气色不好重要的还是要恢复充足的睡眠质量，保持规律的睡眠作息，这是不论用再多再高级的保肤品都换不来的。所以今晚也要气色早点休息，安心睡个美容觉喔！

 

主图来源：vecteezy、vecteezy

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