克服害羞与怯场的方法，4 个练习自我表达的方式，不擅社交的人也能侃侃而谈

害羞是一种性格，不能用“好”或“坏”来评价。许多人可能从小缺乏与他人互动，因而变得愈来愈害羞，也逐渐缺乏自信心。这些人不擅常用语言表达自己的怯场怎么办想法，而且面对刚认识的人容易紧张；另外若曾在人际关系中受挫，也容易形成害羞性格。如果想要克服心理，坦然地与他人交流自己生日发朋友圈的经典句子的话，可以练习以下方法。

1. 建立信心，先从和自己打招呼开始

建立自信是克服害羞的第一步，因此可以从社交心慌慌向自己问候开始。怯场是什么意思每天试着对着镜子里的自社交牛x症是什么梗己打招呼，先从简短的问候开始，并调整自己的表情、手势、语气等，再慢慢增加内容，像是开始称赞自己。如果养成主动怯场打招呼的习惯，即使是和他人第一次见面，也能透过亲切地问社交候，轻松自然地展开交谈与互动，因此让我们从主动的问候开始吧！〈延伸阅读：内向是缺点？4 个内向者与众不同的特质，找到害羞草传扁豆影视将劣势转为优势的应对之道〉

2.参与社交活动、提高互动能力

害羞的人容易逃自己去看避人群、倾向于自我行动，但也因此愈来越无法改善问题。参加社交活动是个不错的方法，试着害羞的反义词是什么从小团体开始，再逐渐扩展至较大型的公共场合，另外可以借由社交活动，来观察别人的语言表达和应对技巧，也能吸收到许多新讯息，久了就能社交恐惧症习惯处于不同场合自己生日怎么发朋友圈，自然也不会紧张或害羞了。〈延伸阅读：到底会不会聊天自己怎么申请解除黄码！为什么“社交冏星人”总是一开口就变句点王？〉

3. 保持微笑并直视他人，再轻松提问

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谈话时面带自然的微笑和眼神，能够缓解紧张，并营造出双方可以自在交谈的氛围；注视着对方说话也能产生信任与尊重感。此外，人们都喜欢有人聆听自己，因此先成为一个倾听者，并且因应对方的表述，再更进一步地提问的话，自然能建立起对话。当然，如果我们不是很健怯场谈，也不用逼迫自己要一直维持对话，更不需要抢话。告诉自己，对话的长度不是重点，重点怯场的拼音是试着把我们的感受说出来。

4. 练习主动开口表达想法及提问

害羞的人可能因为没有自信、缺乏表达意见的机会、或曾有失误的经验，而造成心里自卑的阴影，因而不轻易说出自害羞草传闻己的意见，也愈来愈不习惯在人群面前展现自己。因此想要社交克服胆怯，就要试着从主动开口发达想法、主动提害羞问来训练胆量，也不要觉得自己的意见不值得参考。可以选择从比较有社交牛x症是什么梗把握的话题切入，或自己生日发朋友圈的经典句子者事先做足准备与练习；另外愈早发表出意见愈好，可以减轻不少心理压力。如果还是会紧张，不妨在表达意见或与他人交谈前，先做几次腹式呼吸，让自己和缓下来。〈延伸阅读：别用害羞内向当借口！害羞的反义词二年级面对职场环境，把话说好也是口袋必备的“专业能力”〉

 

害羞的人想敞开心扉，自然是需要时间的，保持耐心并反复尝试，就能逐渐克服害羞的心理，也能瓦解长久以来的心理压力，更坦率地与各种对象互动，自己也能开始乐在其中。

 

主图来源：Pexels@AndreaPiacquadio

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