看见自己的偏见：人不可能永远客观、理性，找到自己生活的平衡即可

愈心灵 11月前 0

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活在世界上，我们总是希望自己能够理性一点、客观一点。许多人也会劝我们应该要三思而后行、多思考后再做决定。

但心理学研究却告诉我们，要达到客观、达到理性，几乎是不可能的事情。甚至很多的心理学研究都让我们了解到，人本来就是很主观的生物！

今天我要推荐的书籍是《图解认知偏误》，这本书的封面就写着“人类并不理性”，因此要我们“打破惯性偏见，建立强大思维”。

然而，人真的能够没有偏见吗？其实看了这本书之后，我觉得我们能做的只是“看见自己会有的某些偏见”，而不是“消除自己的所有偏见”。

偏见无所不在，小心谨慎也无法避免

这本书当中，有一个有趣的效应是“睡眠者效应”，里面提到的是，面对同样的消息，如果人们看到它是来自专家所言，会比起八卦杂志所言，更相信它是真的。

然而，经过 4 周之后，心理学家再重新调查这些受试者对这些消息的看法，结果发现，即便一开始是来自专家所言，而让这些大学生相信的消息，四周之后，它的可信度，居然掉到和八卦杂志的资讯差不多！

也就是说，即便我们一开始接触具有说服力的资讯，但是后续再接触其他资讯，也会让一开始接触到的资讯，渐渐地变得不那么可靠；反之，一开始不可靠的消息，过了一段时间之后，反而有可能变得让人觉得较为可靠！〈延伸阅读：重新拿回人生掌控权：让自己有所选择，好好地享受生活发生的一切〉

我们只想看见我们想看见的消息

前一阵子，柬埔寨打工会被摘器官的谣言，一直在网络上流传。即便中国台湾事实查核中心指出，那些流传的影片，是来自俄罗斯的影片，并没有确切的证据指出，去柬埔寨工作会被活摘器官，但谣言依然流传不止。

事实上，人们只相信自己想看见的事实，是一件再正常不过的事情了。书中就提到了“心境一致性效果”，里面指出，先以催眠让受试者变得开心或是难过之后，再让受试者阅读一个“每天都过得很开心的安德烈”的故事，或是一个“任何事情都不顺利的杰克”的故事。

在 24 小时之后，这些受试者回到实验室，试着把阅读过的故事写下来。

结果发现，心情开心的学生只想得起 45% 左右的难过内容，但心情不好的学生，却能想起 85% 的难过内容。

此外，心情变得难过的 8 名学生，比较能记得心情低落的杰克发生了什么事情，比较不记得每天过得开心的安德烈发生了什么事情；反之，心情开心的学生之中，只有 3 名记得心情低落的杰克发生了什么事情。〈延伸阅读：人生有多少限制是自己给的？踏出微不足道的第一步，发现凡事皆有可能〉

既然我们都活在假象里面，那就活在假象里吧！

虽然这样的结论，感觉非常地政Z不正确，但是我看了许多关于“认知偏误”的书籍之后，除了想告诉读者“可以试着小心避免一些认知偏误”之外，更想告诉读者“不用害怕活得太主观，因为这是无可避免的！”

人本来就是主观的生物，我们无时无刻都在被外在环境所影响。譬如看到超商商品摆放的位置会影响我们的决策、新闻头条会影响我们的决策、天气会影响我们的决策、当下的心情会影响我们的决策、睡眠品质会影响我们的决策、灯光是黄X还是白色会影响我们的决策、列印纸是黄X还是白色会影响我们的决策……有太多太多东西会影响我们的决策了，无论是从意识层面，或是潜意识层面。

那么，我们还能怎么办呢？我们无论在睡梦中，或是醒着我们的决策都在受影响，而这些影响，有可能来自基因，有可能来自童年经验，我们永远也不可能对每一件事情做到觉察。〈延伸阅读：害怕失去所以总是紧紧握住？给焦虑依附者：获得安全感的第一步，必须从自我深入的觉察开始〉

所以呢，我们只需要找到自己平衡，以及自己喜欢的生活方式就可以了，并不需要苛责自己无法在所有事情都做到客观、理性，因为这是不可能的