生活、人际压力大到负能量爆棚！3 个转念让“今天比昨天开怀一点”

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都市人面对生活压力、职场的人际关系、恋爱、生死课题等，成了每日生活上的难题。都市人如何承担来自各方面的压力，如何在各种各样问题的夹缝间，保持着快乐的心境，是个不易把握的学问。往往处理不好，抑郁感和负面情绪就会把你打倒。其实只要稍稍改变想法，便可以转换气氛，让你的心情每天都是晴天，看看专家们的小建议。

由“仍未做到最好”转为“虽然只是一点点，但也迈前了一步”

如何才叫成功？如何才是活得好，每个人心中都有各自的尺。只是努力工作努力地活的人，不少都是完美主义者。你会为坚持自已的目标，而不惜无视上司、同事以至身边人的意见。因为完善自身，对你而言是重要的。但“完美”是那么重要吗？

修正自己的标准，多给一点余裕，是给自己留退路……“这就可以啦！”用这态度作为准则，轻松地去应对，反而更易达至成功。

按这行为管理学者的意见，一步一步达成这并不死硬的目标，每走前一步，都该对自已有所肯定。对比起一下子不能达成目标就大受打击的人，有坚持地循序渐进者会更易取得成功。〈延伸阅读：《深夜加油站遇见苏格拉底》：治愈人心的真人实事改编，关于快乐与成功的平易哲学〉

由“情绪低落”转为“客观地看清现实，平衡心理。”

负面情绪充斥的人，一般也给人负面的印象。不过，适当的负面思考，也是生活中不能欠缺的。

正面的思维能够促进创造性、变通、合作以及互信；负面的情绪，应该是令人更谨慎更深思熟虑，也更深入地看清环境。

“太在意”，也会把价值放大。不必认为负面情绪的出现，是弱者的表现，因而极力“自强”。抱着“今天比昨天开怀一点”的情绪管理态度，不但可令自已活得更轻松，也能从正负两面思考中获益。〈延伸阅读：别急着解决所有负面！让情绪自由地流动，在独处过程中疗愈、修复内在〉

由“仍没能嫁出去”转为“为了遇到那个他而努力自我完善”

不管是“剩女”还是“盛女”，婚与不婚，从来都是事业女性的压力。现代女性追求事业、兴趣，还有恋爱，仍然单身的不少有理所当然的想法－－婚姻与家庭。即使不是单身的，生育又成了令人焦虑的问题。选事业还是做母亲，身体的时钟又在倒数。这一切源于社会压力，也源于身边人的期望。

想一下，虽然母体的年轻对生育有重要性，但母亲成熟的思想对养育孩子成长更重要。仍未有另一半又如何？人生只可以走一回，正面地面对年长伴随着的老化，做好自我管理，尽可能维持身心的健康，以“可一不可再”的心情，就可更真切、更轻松地享受当下。〈延伸阅读：“逢九”必衰？心理师洪培芸教你 4 招重新认识自己，摆脱社会共识的集体压力〉

 

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