单身即地狱 3 完结,其中竟暗藏情勒手段。“4 种情绪勒索语录”要注意!

Netflix 恋综实境秀《单身即地狱 3》日前迎来大结局!男女嘉宾为了抢夺自己心仪的对象,不乏使出许多考验信任度的沟通手段,甚至因得不到想要的结果就“黑化”开始情绪勒索、疯狂责怪对方,种种情节引发网友热烈讨论⋯到底我们该如何分辨正在被情绪勒索?以下带你辨别常见“4 大情绪勒索方式”快远离。

情绪勒索是一种利用恐惧、义务和罪恶感在关系中控制他人的行为,是一种心理操纵的策略。情勒者通常会使用直接或间接的威胁,或是利用对方的秘密和弱点,引发被情勒者内疚、愤怒或惧怕的感受,迫使其屈从于操控者的要求。情勒通常发生在较为亲密的人际关系中,例如父母及子女,或是兄弟姐妹、朋友与情侣之间等。

《Social Lab 社群实验室》本次透过《OpView 社群口碑资料库》关注近 1 年内常见的“情勒方式”话题的网络声量表现,带你了解网友热议常出现的情勒方式,帮助你尽快远离不知不觉被情勒的痛苦。

情勒方式一、父母“用辈分施压”难理性沟通

单身即地狱 3 完结,其中竟暗藏情勒手段。“4 种情绪勒索语录”要注意! 品观点 图1张

观察近 1 年内网友针对“情勒方式”相关话题的讨论,可以发现“用辈分施压”最引起社群热议,网友们纷纷举例自己遇过的“长辈情勒语录”,如“我是长辈,你要让我/尊敬我”、“妹妹你要让位,我那么老了要敬老尊贤,快起来”等等,说道许多年长者会凭藉自己岁数较大,就提出不合理的要求。

也有人补充,自己家中长辈若是碰上不符期待的事情,或与子女意见相左发生冲突时,经常会用“我是你爸/妈,你怎么可以这种态度对我”这样的话语来回复,让他觉得长辈们只想坚持己见、根本没有要理性沟通的意愿,并无奈透露在儿时因为心智发展尚未成熟,会更容易被这种话影响到生活和心情。〈延伸阅读:帮自己解开脖子上的勒绳!学会厘清“课题分离”的界线,别再被“情绪勒索”束缚〉

情勒方式二、不顺其意就“威胁”令人身心俱疲

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而“威胁/剥夺安全感”也是让众多网友非常有共鸣的情勒方式,只要不顺着对方的意思行事,就会被对方各种威胁而感到恐惧不安,常见的语句有“不然这样我们就分手吧”、“我去死一死,反正我死了你们最开心”等

不少人也都表示自己有过和前任提分手,对方却反复以轻生来威胁、挽留自己的经验,令人长期处于精神紧绷、疲劳轰炸的状态,每天在负面情绪的垄罩下不仅身心俱疲又无助,很可能连身心灵的健康也会出问题。〈延伸阅读:你是在哭喔!盘点 6 个“情绪巨婴”的特质:自我中心又爱情绪勒索……〉

情勒方式三、引发罪恶感 让人觉得自己不够好

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此外,借由“引发罪恶感”来情勒他人同样备受热论,这类情勒台词包含“我是为你好,你却不领情”与“这段感情终究只有我一个人在付出”等等,利用言语让对方产生愧疚感、让他觉得自己辜负了别人的用心和期待,最终选择退让并配合要求。〈延伸阅读:别再说“我是为你好”了!爱是尊重眼前个体,不是情绪勒索〉

情勒方式四、贬低能力与价值

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最后,还有人会透过“贬低能力与价值”来情勒他人,借由不断否定被勒索者,使其产生“都是我能力不足”、“都是我的错”的感觉,长久下来,甚至会开始自我怀疑、失去自信,变得轻易相信他人、无法拒绝别人的要求。

 

你有过被“情勒”的经验吗?你最不喜欢哪一种形式的情绪勒索呢?情勒会对受害者的自尊、自信和自主性造成伤害,甚至影响身心健康,面对情绪勒索,我们不应该一味的忽视或忍受,而要学会辨识和拒绝,透过建立自身的价值观和界线、增强自我肯定和照顾,不让他人的情绪影响自己,也别忘了适时寻求协助,保护自己、避免陷入不健康的关系模式!

 

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