单身即地狱 3 完结，其中竟暗藏情勒手段。“4 种情绪勒索语录”要注意！

▼

Netflix 恋综实境秀《单身即地狱 3》日前迎来大结局！男女嘉宾为了抢夺自己心仪的对象，不乏使出许多考验信任度的沟通手段，甚至因得不到想要的结果就“黑化”开始情绪勒索、疯狂责怪对方，种种情节引发网友热烈讨论⋯到底我们该如何分辨正在被情绪勒索？以下带你辨别常见“4 大情绪勒索方式”快远离。

情绪勒索是一种利用恐惧、义务和罪恶感在关系中控制他人的行为，是一种心理操纵的策略。情勒者通常会使用直接或间接的威胁，或是利用对方的秘密和弱点，引发被情勒者内疚、愤怒或惧怕的感受，迫使其屈从于操控者的要求。情勒通常发生在较为亲密的人际关系中，例如父母及子女，或是兄弟姐妹、朋友与情侣之间等。

《Social Lab 社群实验室》本次透过《OpView 社群口碑资料库》关注近 1 年内常见的“情勒方式”话题的网络声量表现，带你了解网友热议常出现的情勒方式，帮助你尽快远离不知不觉被情勒的痛苦。

情勒方式一、父母“用辈分施压”难理性沟通

观察近 1 年内网友针对“情勒方式”相关话题的讨论，可以发现“用辈分施压”最引起社群热议，网友们纷纷举例自己遇过的“长辈情勒语录”，如“我是长辈，你要让我／尊敬我”、“妹妹你要让位，我那么老了要敬老尊贤，快起来”等等，说道许多年长者会凭藉自己岁数较大，就提出不合理的要求。

也有人补充，自己家中长辈若是碰上不符期待的事情，或与子女意见相左发生冲突时，经常会用“我是你爸／妈，你怎么可以这种态度对我”这样的话语来回复，让他觉得长辈们只想坚持己见、根本没有要理性沟通的意愿，并无奈透露在儿时因为心智发展尚未成熟，会更容易被这种话影响到生活和心情。〈延伸阅读：帮自己解开脖子上的勒绳！学会厘清“课题分离”的界线，别再被“情绪勒索”束缚〉

情勒方式二、不顺其意就“威胁”令人身心俱疲

而“威胁／剥夺安全感”也是让众多网友非常有共鸣的情勒方式，只要不顺着对方的意思行事，就会被对方各种威胁而感到恐惧不安，常见的语句有“不然这样我们就分手吧”、“我去死一死，反正我死了你们最开心”等。

不少人也都表示自己有过和前任提分手，对方却反复以轻生来威胁、挽留自己的经验，令人长期处于精神紧绷、疲劳轰炸的状态，每天在负面情绪的垄罩下不仅身心俱疲又无助，很可能连身心灵的健康也会出问题。〈延伸阅读：你是在哭喔！盘点 6 个“情绪巨婴”的特质：自我中心又爱情绪勒索……〉

情勒方式三、引发罪恶感　让人觉得自己不够好

此外，借由“引发罪恶感”来情勒他人同样备受热论，这类情勒台词包含“我是为你好，你却不领情”与“这段感情终究只有我一个人在付出”等等，利用言语让对方产生愧疚感、让他觉得自己辜负了别人的用心和期待，最终选择退让并配合要求。〈延伸阅读：别再说“我是为你好”了！爱是尊重眼前个体，不是情绪勒索〉

情勒方式四、贬低能力与价值

最后，还有人会透过“贬低能力与价值”来情勒他人，借由不断否定被勒索者，使其产生“都是我能力不足”、“都是我的错”的感觉，长久下来，甚至会开始自我怀疑、失去自信，变得轻易相信他人、无法拒绝别人的要求。

 

你有过被“情勒”的经验吗？你最不喜欢哪一种形式的情绪勒索呢？情勒会对受害者的自尊、自信和自主性造成伤害，甚至影响身心健康，面对情绪勒索，我们不应该一味的忽视或忍受，而要学会辨识和拒绝，透过建立自身的价值观和界线、增强自我肯定和照顾，不让他人的情绪影响自己，也别忘了适时寻求协助，保护自己、避免陷入不健康的关系模式！

 

▼

   特别声明    本页内容仅供参考，版权终归原著者所有，若有侵权，请联系我们删除。