营养师解答 5 摄取观念，原来瘦身饮食必备“膳食纤维”不是随便吃
期待瘦身成功，不只要有着规律的运动习惯，饮食方面的调整、营养摄取也相当重要！其中掌管着人体新...
用“按”的美白术：睡前按摩这 4 个穴道，一周告别暗沉肌肤！
想要美白除了敷面膜和擦精华液之外，最近网络上掀起了按摩穴道的方法，向老祖宗取经，常常按摩这些...
谁说想瘦只能挨饿？揭秘张韶涵也疯狂的“燕麦咖啡”、“5+2 轻断食法”
饮食减肥说起来容易，但坚持却很难，最近连张韶涵都爱用的，超夯“燕麦咖啡”瘦身法，到底该怎么吃...
想要瘦生理期是关键！把握每月“黄金 4 周期”，让减重从此事半功倍
女人爱美是天性，而瘦身、减肥却是我们永远的课题。减肥招数百百种，但哪种方式才是最快最有效的呢...
流汗多不代表有消耗热量？营养师解析：“心跳快慢反而是关键！”
一直都很好奇，到底什么运动可以消耗更多热量？流汗流了一大堆，到底能不能瘦？重训练到爆炸，腿酸...
