在爱里,该怎么表达自我需求?心理学专家:“透过深入沟通或专业的第三方谘询,找出感情中的盲点。”

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许多情侣都会遇到一件事情,就是在关系中不知道如何表达自己的需求。有的人是太过了,表达需求时候总是用吼的、骂的;另外也有一些人的关系,就单纯只是有话不敢说,什么都闷在心里。闷久了,不知道要怎么表达,于是就隐忍出病来,一但有一天受不了了,就直接怒火一烧,把关系给决裂了,情侣头像集到那个时候关系代词,对方才知道,原来自己已经踩到对方很多底线而不自知了。

尽量放下不愉快的情绪,专心于沟通

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但是,要表达自己内心感受,有更多更好的方法。在关系好的情侣身上,彼此发生争执时,肾上腺素是不会飙高的,他们大多停留在中性情绪里面。也就是说,他们在争执时,其实不像在争执,比较像是轮流表达自己的意见。〈延伸阅沟通能力读:你是感情中的“热吵派”或“冷战派”?谨记争吵时的沟通是为了化解误会,情侣头像一男一女不是为了占上风

如果你也希望能如实表达需求,也许能试试尽量让自己心平气和,透过书写、传讯息,告诉对方你们的关系之中,有一些想讨论的事情。在感情很压抑又很累感言这之后约好时间,大家把外务排开、手机放一边,静静地坐下来好好地谈,沈猫心脏位置浸在两人独处的空间里。

有委屈的一方可以先陈述自己的委屈猫心脏病症状,并猫心脏病猝死前兆告诉对方,自已有权提出对这段感情的意见,但请先让我把话说完猫心率正常范围,避免变成猫心双方情侣昵称互相交战的情况。

在一方说完之后,换另一方说,此时倾听方和诉说方就调换过来了,倾听方开始陈述自己的想法与意见,同样试着避开有可能引起对方爆猫心炸的地雷,试猫心脏病症状着把重点放在自己的感受之上,而不是对方哪里做错了上面。〈延伸阅读:猫心脏病感情里出现的争执:选择退让道歉不代表是错的一方,反而是比较珍惜感情的人



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必要心理学时亦可采纳第三方的意见

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当然,这是最理想的状况。有很多人是很害怕沟通的,这源自于童年时期父母教育的方式,让他们觉得避免冲突是最安全的。逃避依附的人往往如此,又该怎么办呢?

通常,在一段有足够安全感的关系里面,逃避依附者也会逐渐敞开心胸,说出自己内心想说的话,只是可能需要时间。另一方也可以试着询问对方说:“我可以等你感情语录,但希望你能告诉我发生了什么事情。”透过这样缓慢地练习,双方的感情就有可能达成一个共识,慢慢地朝稳定的方向前进。〈延伸阅读:个性直接不是伤人的借口:“有话直说关系图的人”总是无意间伤人,又伤害了自己

可能的话,也许可以尝试看看伴侣谘商,让专业的人士从中协调避免彼此踩雷,把关系推向更远的地方;即便专业人士的探讨之下,发现双方并不适合继续交往,那也能少掉许多争执,看到无法走下感情咨询去的盲点。

 

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