不想做就先别做！4 个克服拖延症的方法，改变自我认知才能提升办公效率

该做的事情就摆在那边，但就是完全不想去做，从学生时期开始，每当期中考前要念书，就会开始不自觉的整理起书桌、距离交报告的期限只剩下几个小时，却还是决定先去追剧，明明内心有剧烈的罪恶感，很难去享受原本觉得开心的事如何提升效率情，却还是不想去做，其实拖延症是种自我保护的方式，并不是觉得这件事情不重要，反而可能是觉得很重要，但怕自己做不好、做不完美，达不到自己心里所期待的标准，才选择一拖再拖。

1. 找到拖延的原因

拖延其实是一种人性，每个人或多或少都会有这种拖延的心理，而要克服行动力的励志语拖延症的方法就是要找出拖延的原因行动力的重要性句子。拖延的原因有很多种，也许你是完美主励志义者，因为怕做不好、怕失败而迟迟不去做，也有可能你明明知道这是应该做的事情，但是这种被强迫、被夺走主导权的感觉让你感觉不开心，因此为了不做而不做，每个人拖延的原因都不同，在责怪自己之前，可以先让自己思考一励志的话简短霸气下可肯定自我能拖延的原因是什么，只有找到源头，才能有效克服拖延问题。

2. 什么都不要做

会拖延还有一个原因是脑袋想的太多，这个也想做那个拖延症的我嫁入豪门也想做，但是手的速度跟不行动力上脑袋的速度，于是就觉得一大堆事情做不完，开始自我否定，觉得自己不够好、不能胜任这些事情，又陷入了拖延的循环之中。不知道该做提升效率还是提高效率什么，那就什么都不要励志语录经典短句做，让自己完全净空，手机、电视、电脑等任何东西都不要碰，让自己停下来，开始沉淀思考，既然应该要做的事情没办法做，那就去做想做的事情，一但满足了自己想做的事情，自然而然也会产生行动力，去做那些应该要做却一直没办法开始的事情。〈延伸阅读：桌面越乱做事越没效率拖延症的危害？做好这 4 点，告别拖行动力作文素材拖拉拉的软烂性格〉

3. 改变自拖延症的危害我认知

“期待”是一种力量，却也是一种毒药，期待自己可以变行动力的励志语成理想的样子、期待成为一个完美的人，但是当没有办法达到那个励志语录经典短句目标时，励志名言就开始责备、否定自己，这样的压力就是造成不想行动、不敢行动的原因，因此在自我认知上应该要调整，从“我希望可以把这行动力是什么意思件事情做好”转为“我可以把这件事情做好”，一旦从潜意识里去改变自我认知，深信自己就是可以掌控一切事情的人，就不会有过多的自我怀疑，进而能够竭尽自己所能去做。〈延伸阅读：如何整理归纳出有效的笔记？善用 3 种高效率“笔记法”，打造日常成长知识库〉

4. 只有开始才会迎来结束

“千里之行始于足下”但却励志小故事“万事起头难”我们都知道要开始，但偏偏那个开始却是最难的关键，总是觉得要做好万全准备、有好的开始才能走向成功，不过事实上并非如此，不行动力和执行力管结励志歌曲局是如何，不去做才是真正的失败，因此跨出第一步非常重要，可以帮自己设定一励志句子唯美简短个时间，也许 5 分钟、10 分钟，或是 1 小时的放松时间，时间一到就开始做那件应该做的事情，不需要多想、不需害怕失败或是还没准备好，一但开始了大脑就能带领你继续做下去拖延症的危害，直到事情完成，因此想太多都是多余的，Just do it！〈延伸阅读：别怀疑自己的本领！3 步骤确立眼下目行动力和执行力的名言标，让机会不是 Chance Chance 而已〉

 

虽然拖延症是人之常情，我们可以不用对自己太严苛，但也要避免无限制的妥协，不然拖延症会越来越严重，从单一事件延伸到最后无法掌控自己的自主权，不断在在痛苦、懊悔及自我否定中循环励志电影更是一件痛苦的事情，趁着还有自制力的励志名言时候克服拖延症吧！

 

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