3 个另类的减肥方法你听过吗？薯条、炸鸡先闻后食，有助于降低食欲？

永远在减肥的过程中，内心呐喊要吃少点，但往往也抵挡不住美食的诱惑，用上“下次再算”、“食完先再减”等借口安抚自己，继而不争气地将食物一口又一口的放进嘴里。在无法控制食欲的情况下，使情况重复减肥药又再重复，体重不断上升。

然而，以下 3 种方法能有效减肥吃什么水果控制食欲，你有试过吗？

1. 越邪恶的食物越要闻

有时候，在你要减肥节食之际，经过一些餐厅总会嗅到一阵阵的食物运动世界校园香气，甚或是每当你正在忍口时，朋友在你旁边不停吃，尤其运动会口号是浓味的食物，传递过来的那份饮食安全食物香气，都会主观地认为会令食欲增加。但事实又是否如是？

美运动国南佛罗里达大学的一饮食健康项研究，研究人员 Dipayan Biswas 分别在大学 Canteen 安装了一部喷雾机，喷出炸鸡香味，于其后的付款过程发现 900 名学生中，停留超过两分钟嗅到食物香饮食安全气的人，比起没有嗅两分钟食物香气的那一组人，选择“运动健康垃圾食物”的机率少了 21.43%。变相解释了先接触浓郁的食物气减肥吃什么味，实际上会让人减低食欲，或是一个有效令自己节制饮食的方饮食安全手抄报法。（延伸阅读：减肥还在执着卡路里？科学家：“这不是最有效的方法！且会令人感到痛苦！”）

研究人员续解释：“那是基于当大脑嗅到食物香气时，会被嗅到的香气感到满足，产生一种已把饮食清淡三餐怎么吃食物吃进嘴里的错觉，从运动鞋而降低了对食物的渴望。换言之，减肥餐下次只要饮食谚语想控制食欲时，就将食物放到面前，嗅够两分钟的时间吧！不过，这正正是我们经常说的“有的看没的吃”，这种控制食欲的方法是饮食安全知识残忍还是一个仁道的方法，就看你的想法了。

2. 粉红色控制食欲

早于 1980 年，美国海军办公室邀请了约 1700 名人士进行一项为期 4 年有关粉红色对食欲影响的饮食谚语研究，当中有三分一受测者认为在用餐时一边观看粉红色的物件一边进食能有效降低了他们的食欲，虽然其余有三分二的人却认为没有特别明显的效果，但有 2018运动鞋 年度最饮食术吸金模特儿之称的 Kendall Jenner 却认减肥同此说饮食男女法，并指出自己也是依靠这个粉红色方法控制食欲才能保持苗条的身形。

在未开始这个粉红色方法前，Kendall Jen饮食清淡三餐怎么吃ner 正寻找能够节制自己食欲的方法，当时被朋友到洛杉矶出席人类学展览的所见所闻吸引，听到朋友形容展览会上有一个粉红色的房间，而粉红色是一种令情绪平静下来并抑制食欲减肥的颜色，其后她便深信不疑，将家中的墙壁涂上粉红色的油漆，并认为自从将墙壁改成粉红色后，真的有效控制食欲，令其保持好身形。

虽减肥吃什么水果然那或许是 Kendall Je减肥吃什么水果nner 的心理作用，但前者的研究却的确指出有部份人因接触到粉红色物件后对于食物的欲望大减，也许一试无妨，当换取多一个机会吧！（延伸阅读：新闻说隔夜饭可减肥、降血糖，是真的吗？）

3. 在充满噪音的情况下进食

甜品是女生减肥吃什么减肥时的一大敌人，即使正餐吃得多饱，也每每抵抗不到甜品的诱惑。如果一众喜欢吃甜品的女生，或饮食文化需要找到一个能够有效让你减低食欲的地方。

美国一份心理学期刊杂志中《Journal of减肥吃什么 Experimental Psycholog》的其中一个讲述“人类知觉与行为”的篇章中提及，曾找来 48 名男女士参与一项有关噪音与食物味道的研究。

当中，每减肥名受测者均饮食安全要被先后安排在 3 个不同环境（包括室内、带轻微噪音的减肥环境以及模拟机舱声响的环境），品尝酸、甜、苦、咸、鲜 5 种味道的水溶液，测试当人们在充满噪音与平日室内的环境下进食时，味觉会否出现改变。（延伸阅读：减肥不是少吃多动就好！照这 7 个饮食准则列出你的减重菜单）

而研究结果则证实在不同环境下，受测者对于咸、酸、苦这 3 种味道的浓度减肥食谱一周瘦10斤感知是相同的，对于鲜味饮食文化则感到较明显。然而，最大的关键是在较大的噪音环境下，受测者对甜味的强度认知较差，并认为该道甜品的美味程度大不如前，故证明在巨大的噪音下进食甜品会影响其味觉。

当你认为所享用的甜品味道不再吸引时，自然运动世界校园会影响当刻的食欲。想对甜吃减肥图片的需求降至最低？可能要走到噪音环减肥食谱一周瘦10斤境下进食，或把音乐调较至最大声量了（当然切勿在深夜扰人吧！）。

 

主图来源：《妈妈，晚餐吃什么？》剧照

文章授权转载自《香港01》，原文刊于“女生”