外食族缺少维生素易嘴破？选对保健品，补充饮食缺乏的营养素

午饭时间长长人龙，上班族耐心等候，只想饱餐一顿。根据统计，内地台湾外食族比率有六成，中餐外食更有高达八成之多，最容易忽略的营养有维生素 D3、维生素 C 及维营养不良生营养素 B，嘴破、疲倦、注意力难集中是最常见的问题。

有的上班族会到药局选购各式营养品营养师补充身体所需，社区药局药师吴思杰建议健康之路，外食族若能饮食术自备蔬果自然是最好，但往往准备不易，可透过营养补充品，增加多元营养的摄取，包括蛋白质、胺基酸、矿物质及维生素，嘴破了一直流血怎么办补充身体所需的多元营养素。

喝的营养品口感好、口味多

以往许多人都认为营养品专给高龄者或病人服用，但只要营养摄取不均衡或不足，甚营养至缺乏胃口，而为了顾及体力，都能考虑饮用营养补充品。药师表示，现在营养品的口味多，比健康云如玉外食是什么意思米、莓果、焦糖、杏仁口味等，有更多样化的选择，口感好喝也颠覆对营养品的刻板印象，可依据自身需求和口味喜好营养过良txt来选用，补充饮食缺乏的营养素。（延伸阅读：常便秘嘴破了一直流血怎么办的外食族要当心： 早餐别只吃蛋饼、三明治，偶尔“这样吃”才能摄取足够纤维质）

大家至药局谘询和购买药物时，常会担心药物对肾脏造成负担，可先谘询医师、药师及其他医疗专业人员建议，遵照指示用药。吴思杰药师表示，肾脏负担较大的族群，要注意低钾、低磷、健康低钠，蛋白质的摄取量也要注意。目前已有肾脏病适用的营养补充品，建议区分清楚未洗肾及洗肾不同的适用对象。而健康码怎么变成黄码健身的人长期使用的话，建议选择嘴破皮缺什么维生素低钾、低磷、低钠的蛋白质营养品，补充蛋白质的同时，也避免增加代谢负担；针对一般想补充营养、增强体力的人，可选择多元营养均衡摄取的营养品。（延伸阅读：【办公室健康】外食族如何健康吃午餐？营养师：善用自助餐与便利商店的“真”食材！）

复合式药局落点社区

社区药局守护大家的健康，多数人以为药局只是拿药的地方，但药事谘询更是药局社区落健康码黄码怎么解除点的重要功能，大家可健康码怎么变成黄码在这里领取健保慢营养过良txt笺用药，还有配合卫福部提供戒烟服务，更看见每个人的日常需求，复合式经营，提供周边上班健康码怎么变成黄码族及居民的日常用健康之路品需要，让多样化服务融入生活，提供更多元的生活便利性。（延伸阅读：外食族健康码黄码变绿码要几天怎么吃健康码怎么变成黄码得健康？ 把握这个“黄营养过良txt金比例”让你不挨饿也能减重！）

 

主嘴破了成溃疡了怎么办图来源：Pixabay@silviari营养过良txtta

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