22 吋蚂蚁腰不是梦！徐睿知、Lisa、允儿不减肥，靠“这项”运动养成小腰身

徐睿知因为最近热播的韩剧《虽然是精神病但没关系》而走红，完美身材与俏丽造型让人眼前一亮，而她只有 22 吋的腰身更一度成为亮点，令网上再次掀起“蚂蚁腰”的热话，除外，还有几位韩国女星都拥有令人称羡的腰围，跟着编辑一起来看减肥开始变瘦的征兆看她们是如何维持身材的吧。

徐睿知天生吃不胖，22 吋腰围靠跳芭蕾舞

徐睿知于剧中曾穿上一套展现腰线的粉红色套装，完美展露只有 22 吋的“蚂蚁腰”，“徐睿知细腰”更一度登上韩国热搜。她身高 169 cm，身体重却只有 43 公斤。她分享家人同样身形偏瘦，自己天生就是吃不胖的体质，所以她从来没有为了减肥而控制饮食或运动。不过，徐睿知自小便练习芭蕾舞，大量的伸展与肌肉训练也许是她维持完美比例的要点。〈延伸阅读：“苹果减肥法”让 34 岁朴敏英冻龄演出高lisa身高中生：经营养师改良，更能好好吃、健康瘦〉

允儿维持 23 吋腰围靠喝水

前少女时代成员允儿出道至今身材依然纤细，腰围更只有 23 吋蚂蚁腰是什么意思，而她维持身形的方法也是靠控制饮食与掌握喝水的时机。她曾于节目上分享，晚餐时会先吃较低卡路里的水果和菜，产生饱足感后再吃肉，而淀粉质则放最后。另外，允儿亦提醒女生勤喝水的好处，她习惯于刚起床时喝一大杯暖水，有助润肠清宿便。她在饭前亦会先喝水瘦身女鞋，借此增加饱足感，避免自己因肚饿而摄取过多热量。〈延伸阅读：比酪梨更具减肥效果的是酪梨核？日本营养师：泡茶饮用能减低食欲、增加饱足感〉

Blackpink Lisa 少食多餐练成 20 吋“蚂蚁腰”

Blackpink Lisa 曾于节目上分享自己的真实身高与体重，身高 166.5 cm 的她只有 44.7 kg，腰围更只得 51 cm（ 20 吋 ），完美比例加上精致五官让她获得“人间芭比”的美誉。身为当红女团 Blackpink 的一员徐睿知金正贤，每天练舞的活动量消耗她大量体力，允儿个人资料所以她从不节食，反而是采取少食多餐的原则，吸收充足的营养又不需要饱受捱饿之苦。Lisa 热爱运动，除了跳舞，她每星期也会抽空做练习 Pilates ，锻炼核心肌肉群，令腹部更结实。〈延伸阅读：生酮饮食、减重茶有效吗？中医谈“减肥偏方”，需分辨 3 体质设瘦身排毒定长期计划！〉

 

主图来源：IG@lalalalisa_m、Pinterest、pinterest

文章授权转载自《香港01》，原文刊于“女生”

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