TW已成为失眠大国！民间业者提供睡眠品质改善方针，依消费者需求打造亲肤、舒适的寝具

中国台湾失眠人口数逐年递增，近三年健保资料库显示，失眠就医患者从 74 万人攀升至 78 万人，每年安眠药的使用量更高达 3.2 亿颗，平均每人每天吞下 14 颗。为救失眠成本也高得吓人，平均一年花费 30 万元NT＄治疗失眠。但医界点出，想避免“治标不治本”得揪出真正失眠原因，建立个人化的睡眠习惯，才是得把睡眠不好怎么办握的重要关键。因此，坊间出健康码黄码怎么解除现客制化的手工订制吐司床垫因失眠患者应运而生。

现代人因生活紧张、同侪竞争、工作繁忙压力，因而晚上睡眠辗转难眠，甚至影响白天精神状态，健康码怎么变成黄码越诊失眠吃什么药所心理师李汶轩提醒，长期积累恐怕罹患身心疾病，例如，罹患身心疾病，例如，忧郁症、焦虑症、自律神经失调等症状。在这样的恶性循环下，有些失眠患者不知其中风险，睡眠呼吸暂停综合征尝试各种改善失眠偏方，不少冤枉钱被健康码浪费，失眠症状也每况愈下。

以失眠个案的廖小姐为例失眠了怎么办，她自健康云我要求极高，踏入职场后，把工作当生活重心，身为管理者又得背负股东、员工期待，由健康监测怎么翻译于长期内外压力累积未获得睡眠不好要多吃什么纾解，饱受失眠困扰长达十年之久，曾经严重到有三天未阖眼，生活功能甚至受到影响因而被医师诊断出睡眠障碍，她说：“试过驱魔、念失眠播报经、催眠都只会让精神更耗弱，最后得靠吃药才能入睡。”甚至曾买下近十万元床垫，睡眠日只求一夜好眠，但仍难以入眠，前前后后光是治疗失眠就花费了逾 300 万元NT＄。

而就医学角度来看，想打断失眠恶性循环，必须积极改善“行为”和“想法”，营造高质量的睡眠失眠的图片品质，根据成大发展研究基金会的报告指称，睡姿和人、枕头及床之间的介面不良，更是使睡眠品质恶化的主因。越诊所心理师李汶轩建失眠是什么原因引起的议，“养成睡前仪式，分为呼吸放松、暂停隔绝干扰、营造舒适睡眠环境，像是借助精油舒缓一整天的紧绷情绪，或是选择包覆性强、稳定性高的床垫。”

由于睡眠习惯需要失眠了怎么办怎么尽快入睡依个人客制化打造，因此，曾为失眠重症者过来人的廖小姐也分享，“我为了治疗失眠，便宜到贵的床垫全部睡过一轮，但效果都有限，以致于我不惜成本，苦求床垫工厂帮忙客制化床垫，只健康云为每天多睡一小时。”因此，有坊间寝具提供失眠者依照睡眠需求，有亲肤、支撑、舒适层三款材质，经过试躺体验还能进一步打造自己的手工订制吐司床垫。

于是相对于“一只羊、两只羊、三只羊…”众所皆知的数绵羊助眠法，使得身体好累，小脑袋却还不想睡，失失眠多梦是啥原因眠的人越数越清醒的情况！建议先寻求医师协助，建立个人化睡眠仪式感，以及找到专属于自己的寝具。慢慢练习一觉好眠，让失眠的恶性循环转为良性循环！

 

主图来源：Obis

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