心悸、热潮红、生理期不规律…中医提醒：进入更年期应补充足量钙质，少碰刺激性食物

一名 52 岁妇人近来发现生理期不规则，不仅有时经量多，有时经量少，晚上也时常感到燥热，且忽然一阵热上来就心神不宁，甚至包括胸口、手心也会时常不自觉出汗，且症状持续严重，即使进入秋冬也不时发生，严重影响日常生活，就医检查后，确诊为更年期综合症所导致。

女性进入更年期，这些症状最常见

女性进入更年期时，容易出现心悸、面部潮热等症状，中医药大学排名甚至会有愤怒、情绪低落等情绪不稳现象。卫生福利部台北医院中医科赖博政医师表示，主要因卵巢功能衰竭、荷尔蒙分泌减少等缘故，导致月经量及周期异常，又以 45 至 55 岁的妇女为主，但临床上，近来也有许多妇人因工作、中医许阳小说压力、家庭等因素，导致提早进入更年期。〈健康码黄码变绿码要几天延伸阅读：给妈咪的多重宠爱！从日常“食衣住行”创造全新体验，营造健康与质感并存的母亲节〉

更年期阶段易面部潮热，情绪也易受影响

通常月经进入不规则到停经期间会出现包括面部潮热、泌尿及生殖器官萎缩以及精神中医药大学情绪不稳定等三大症状。赖博政医师更年期需要几年解释，其中像是出现面部潮热时养生茶，胸口会不自觉有热象上升到头面部，且伴随出汗、心悸、烦躁等症健康码黄码怎么解除状，又以傍晚到夜间最容易发生，至于中医世家泌尿及生殖器官养生堂天然维生素e萎缩，则是因缺乏荷尔蒙，促使生殖器周围的黏膜开始萎缩、干更年期潮热出汗吃什么药效果好涩等症状。〈延伸阅读：给 30、40、50 世代美丽自信的你：在各阶段补充适当的营养品，由内而外地散发好气色〉

多补充钙质减少刺激物，降低更年期不适　

以中医而言，更年期主要是因肾气渐衰，阴血不足，虚火上扰所造成，这时可透过滋阴清热的方式治疗，有助于纾缓症状。赖博政医师强调，平时也可多参与休闲活动缓和焦虑不安情绪，并多中医药大学补充丁中医基础理论香鱼、小鱼干、芝麻等含钙质食物，且减少像咖啡、健康码浓茶健康码黄码变绿码要几天等刺激性食物，让自己心情更愉快，必要时也可谘询专健康码金色边框怎么没了业医师协助，让自己轻松度过更年期养生馆。〈延伸阅读：营养价值超高！认识南北豆腐特性、学会 4 个小秘诀，煮出美味不易碎的豆腐料理〉

 

主图来源：Pexels@Tatiana Syrikova

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