嘴唇变薄、头发稀疏…11 个初老症状你有吗？吃进抗衰老食物，保持 8 个冻龄好习惯！ 　

衰老，是自然又无可逃避的过程，有些征状代表你已步入初老，面对身体逐渐变老，日常生活要如何保持活力，抗衰老冻龄有什么秘诀？

除了不再是“年年二十五岁”外，身体也抗老面霜会出现衰老的迹象。以下就列出 11 个初老的征状，你中了几项呢？

1. 反应慢

年纪增长会令反应变慢，《Brightside》报道指，年轻时，你对周围的事多喝水对肾有好处吗物反应快速，但当你变老，打破杯盘的次数就可能会增加。

可以试试以下的反应速度小测试：拿一把 15 吋的尺，打开手心，叫另一个人将数字较大的一边朝下，把尺举至你手心之上，然后在不知会你的情况下放手，你要尽最快的抗老产品速度握住落下的尺。

重复最少 3 次，并抗老时间胶囊纪录每次的结果，并算出最后的平均值。20 至 30 岁的人一般都可握住 10 吋的位置，而 40 至 50 岁的人，握住 15 吋，则是不错的反应。如你的结果低过这些数字，就可能代表你正在老化。

2. 伤口愈合慢

老化的多喝水排尿多对身体好吗另一个征状，就是伤口愈抗老护肤品十大排名合慢。年纪愈大，身体会比之前，需要愈长的时间复原。所以，如果你发现伤口或瘀伤复原速度变慢，就可能代表你正在慢慢衰老。

3. 提重物变得困难

你可能会发现，在更年轻的时候，可以轻易替饮水掉发的原因及解决方法机换水，但现在却变得困难。老化会令你失去肌肉量，并影响肌肉力量和肌耐力，因此提重物就变得困难。

4. 视力衰退

视力会随年纪逐渐变差，40 岁以上出现老花的机会大大增加，并可能初老的症状有哪些需要眼镜辅助。你可以用以下方法测掉发用什么洗发水试自己的视力：

• 找一份初老症10条报纸或任何文件，并测量你可清晰阅读抗老成分所有文字的距离。

20 岁时，距离应为 4 吋；而 40 岁时，距离就可能变成几乎 10 吋。建议大家定时验多喝水的好处和坏处眼，留意视力衰退的视力减退程度。初老症状〈延伸阅读：视线模糊、眼睛干涩？4 招超简单日常保养改善眼睛疲劳，不化妆也能超有神〉

5. 平衡力下降

老化会影响平衡力，80 岁的人在闭上双眼后，几乎失去多喝水能减肥吗单脚企的能力。你可作以下简单测试：

• 在平地上，双脚靠拢，并闭上双眼。举起和你惯用手相反的脚，抬膝，纪录视力减退是什么原因引起的你可保持平抗老时间胶囊衡的时间。

30 岁，没冻龄女神赵雅芝穿搭有耳石移位等影响平衡力的人，一般可维持这个姿势，站立 20 秒或以上。长抗老成分者则一般不能以此冻龄奶奶姿势多喝水皮肤会变好吗站立超过 10 秒。〈延伸阅读：该如何从容而优雅地面对老去？这 3 大观念带你做好心初老理调适！〉

6. 胸部下垂

《Health》报道指，由于失去肌肉组织和脂初老是什么年龄肪，会令胸部失去丰满度。加上地心吸力、哺乳、初老症10条承托力不足，及雌激素减少，都会令胸部随着年轻下垂。

7. 头发变得稀疏

老化会出多喝水能减肥吗现脱发问题，令头发冻龄女神赵雅芝穿搭变得稀疏。分娩、服食某些药物及压孕期视力减退力，都可导致暂时性的脱发问题初老症10条。不过在更年期出现荷尔掉发吃什么蒙变化，就可导致永久的脱发问题，令头发变得稀疏。〈延伸阅读：从内而外的肌肤冻龄 3 法宝：健康管理师 Maggie 老师教你维持青春肤龄，守护 Q 弹滑顺美肌〉

8. 皮肤变暗哑

《Bustle》报道指，年纪增长，会令皮肤替换死皮的速度逐渐变慢，因此在皮肤表面会累积死皮细胞，并变得暗哑初老群体。

9. 嘴唇变薄

嘴唇变薄是老化的另一个征状。年纪愈大，产生的骨胶原就愈少，因此嘴唇随着年纪逐长，就变得不再如年轻般丰盈。

10. 手部血管变得明显

阳光对手部造成的损伤，一般都比脸部来得严重，但手冻龄女神赵雅芝穿搭部却是大家经常忽略的部冻龄奶奶位。持续曝露在紫外线下，会影响皮肤弹性，并导致手部皮肤出现皱纹，及变色。而冻龄奶奶随着年纪老化，手部肌肤变得更薄，所以会令手部血管变得明显。

11. 皮肤出现色斑

皮肤出现色斑是另一个大家较易留意到的老化征状。由于过分晒太阳，及老化本身，都会导致出现雀斑、老年斑及晒斑等。另外，基因、压力及维他命不足也有抗老面霜第一名国货可能导致色斑问题。

∇ 抗衰老食物：

番茄多喝水、草莓、罗马生菜、苹果、黑巧克多喝水能减肥吗力、全榖食物、鸡蛋、初榨橄榄油、杏仁、核桃、豆腐（黄豆类食品）。

∇ 抗衰老小秘诀：初老

(资料来源：《Brightside》、《Health》、《Bustle》）